Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

20 de idei pentru micul dejun

Micul dejun te ajuta sa slabesti, iti da energie si te impiedica sa mananci exagerat la masa de pranz sau cina.

Bruschete cu ansoa, rosii, busuioc.

Bruschete cu mozzarella/telemea, rosii si busuioc.

Paine prajita cu putin unt si somon afumat.

Terci de ovaz cu fructe uscate si proaspete.

Lipie cu pasta de avocado (guacamole) cu rosii, castraveti si ardei.

Orez/gris/quinoa/mei/amarant cu lapte de vaca/capra sau vegetal pe care il poti prepara de seara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Micul dejun este primul pas pe care nu trebuie sa-l sari din planul tau zilnic.  Citește mai mult...

***

Andrei Rosu a reusit sa alerge pe toate continentele intr-un an si jumatate, dovedind ca vointa si ambitia te pot duce mai departe decat ti-ai fi inchipuit.  Găsește-ți motivația!

Chiar daca tii cura de slabire si faci sport, anumite zone-problema raspund mai greu, dar poti sa scapi de burta, aripioare sau alte complexe des intalnite.

Daca pui grasime in special in partea de sus acorpului, si mai ales pe burta, inseamna ca ai un nivel mai mare al cortizolului, un hormon de stres. Acesta te impiedica sa slabesti si in plus este periculos pentru sanatatea ta. Cei cu grasime abdominala risca sa faca boli de inima si diabet.

Ce sa mananci – Cea mai sigura dieta pentru a da jos burta este bazata pe grasimi bune – peste, nuci, alune, uleiuri vegetale. De asemenea trebuie sa consumi, dar fara a depasi masura, cereale integrale bogate in fibre.

Cel mai eficient sa mananci putin si des, de exemplu sa iei zilnic trei mese a cate 300-350 de calorii plus doua gustari bogate in fibre.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca ai o silueta in forma de para nu vei reusi niciodata sa ai picioare foarte subtiri de topmodel. Dar poti sa arati mai bine, daca urmezi sfaturile doctorului Oz. Citește mai mult...

Primarul sectorului 4 vrea sa continue pana va slabi inca 30 de kilograme. Găsește-ți motivația!

Solutii naturale de slabire

Solutii naturale de slabire


Publicat în Amelie

Daca vrei sa slabesti sanatos avem cateva solutii naturale de slabire.

De exemplu bea o ceasca de apa fierbinte amestecata cu o lingura de suc proaspat de lamaie in fiecare dimineata inainte de mic-dejun. Acest amestec arde grasimile din corp si celulita in timp ce stomacul tau nu este ocupat cu digestia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, dieta cu oţet de mere este cea mai bună metodă.  Citește mai mult...

Alergatul intareste inima, imbunatateste circulatia sangelui si sistemul respirator, optimizeaza funtionarea sistemului digestiv si nu are efecte adverse asupra organismului. Găsește-ți motivația!