Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Mananci sanatos si faci sport si totusi kilogramele par sa se tina scai de tine? Afla ca s-ar putea sa comiti o serie de greseli care te tin departe de silueta mult visata

1. Bei putina apa

Pe langa faptul ca te mentine hidratata, apa te ajuta si sa slabesti! Alege sa bei apa inaintea meselor principale pentru a consuma o cantitate mai mica de alimente si nu uita de fructele si legumele cu continut mare de apa care te satura mai rapid.

2. Sportul inseamna plimbatul cainelui

O plimbare de 15 minute in fiecare zi, cat timp iti scoti cainele afara, nu este suficienta pentru a slabi. Daca vrei rezultate, fa cel putin 30 minute de miscare in ritm moderat sau chiar alert zi de zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto freeimages.com

Îți mai recomandăm:

Femeile insarcinate care au un animal de companie fac mai multa miscare, spre deosebire de cele care nu au. Citește mai mult...

***

Alergarea poate fi de ajutor in inducerea deficitului energetic necesar scaderii in greutate. Găsește-ți motivația!

Mentine un nivel ridicat al consumului de apa pe timpul verii.

Ziua 1 - Mic dejun: 1/2 grepfrut si doua rondele de cereale expandate.

Gustare: 200 ml iaurt dietetic.

Pranz: 85 g peste si salata verde cu morcovi (cu suc de lamaie, busuioc, oregano, sare).

Gustare: un grepfrut.

Cina: spanac, un ou.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Merele, indiferent de soi, sunt bogate in fibre, vitamine si minerale, previn senzatia de infometare, alunga toxinele din corp si satisfac nevoia de dulce. Citește mai mult...

Dieta mediteraneana presupune un consum ridicat de fructe in stare proaspata. Găsește-ți motivația!

Chiar daca esti o persoana extrem de ocupata, nu ar trebui sa sari peste micul dejun.

Chiar daca esti o persoana extrem de ocupata, nu ar trebui sa sari peste micul dejun, intrucat masa de dimineata este cea mai importanta masa a zilei. O masa imbelsugata din punct de vedere nutritiv te va ajuta sa tii in frau tentatiile culinare si sa consumi mai putine calorii pe parcursul zilei.

De asemenea, este indicat, ca treptat, sa reduci portia de mancare pe care o consumi la o masa. Astfel, organismul se va obisnui cu noile schimbari si nu va mai simti nevoia de a asimila extra-caloriile de care nu are nevoie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Obezitatea incepe sa ia amploare in Romania, patru milioane de conationali luptandu-se cu kilogramele in exces.  Citește mai mult...

Ceaiul alb previne absorbtia si stocarea grasimilor in interiorul celulelor adipoase. Găsește-ți motivația!