Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Mananci sanatos si faci sport si totusi kilogramele par sa se tina scai de tine? Afla ca s-ar putea sa comiti o serie de greseli care te tin departe de silueta mult visata

1. Bei putina apa

Pe langa faptul ca te mentine hidratata, apa te ajuta si sa slabesti! Alege sa bei apa inaintea meselor principale pentru a consuma o cantitate mai mica de alimente si nu uita de fructele si legumele cu continut mare de apa care te satura mai rapid.

2. Sportul inseamna plimbatul cainelui

O plimbare de 15 minute in fiecare zi, cat timp iti scoti cainele afara, nu este suficienta pentru a slabi. Daca vrei rezultate, fa cel putin 30 minute de miscare in ritm moderat sau chiar alert zi de zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto freeimages.com

Îți mai recomandăm:

Femeile insarcinate care au un animal de companie fac mai multa miscare, spre deosebire de cele care nu au. Citește mai mult...

***

Cori Gramescu: Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate, trebuie sa ai perseverenta. Găsește-ți motivația!

Cerealele cu surplus de zahar sunt lipsite de orice nutrienti si din cauza continutul bogat in zahar vei simti in scurta vreme senzatia de foame.

Foarte multe dintre alimentele din comert sunt dezechilibrate din punct de vedere nutritional si declanseaza diverse reactii in organism, printre care o foame accentuata. Afla ce alimente te fac sa mananci mai mult!

Foarte multe persoane au constatat ca dupa cafea au o senzatie de foame acuta. Cofeina reuseste sa suprime foamea pentru o perioada scurta de timp, dupa care o vei simti la o intensitate foarte mare. De asemenea, cofeina stimuleaza pofta de dulce, potrivit specialistilor.

Produsele de patiserie produc fluctuatii ale glicemiei, avand ca efect declansarea poftei de mancare, in special de dulce.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cerealele cu surplus de zahar sunt lipsite de orice nutrienti si din cauza continutul bogat in zahar vei simti in scurta vreme senzatia de foame. Citește mai mult...

Senzaţia de balonare poate să fie extrem de neplăcută, cu atât mai mult cu cât îţi accentuează abdomenul şi nu eşti deloc încântată când vezi că ai burtă. Găsește-ți motivația!

Mananca sanatos de Sarbatori

Mananca sanatos de Sarbatori


Publicat în Unica.ro

Afla de la Cori Gramescu cum poti sa te bucuri de mancare fara indigestie si kilograme in plus.

Cori Gramescu, antrenor de fitness si nutritionist, crede ca ne putem bucura de mancarurile traditionale fara sa ne punem sanatatea sau silueta in pericol. Trebuie doar sa inlocuim anumite ingrediente.

„Pentru Craciun, putem apela la curcan sau vita ca sa reducem din continutul de grasimi. De exemplu, sarmalele se pot face din amestec de pulpa de porc si vita, fara grasime animala adaugata sau afumatura. In plus, se pot prepara mai sanatos, prin fierbere in apa si suc de rosii”, recomanda Cori.

Ca si garnitura langa friptura de porc se pot folosi legumele crude, fierte sau sub forma de salata, in locul cartofilor. Sau chiar poti inlocui friptura de porc cu una delicioasa si sanatoasa de curcan. Tot din curcan poti prepara piftie, iar daca aduni grasimea in exces de pe suprafata gelatinei ai scapat de multe calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Incerca savoarea mancarurilor exotice, ideale mai ales pentru persoanele care tin o cura de slabire. Citește mai mult...

Ma numesc Laura si sunt din Brasov. Mi-am propus ca slabesc doar cateva kilograme. Găsește-ți motivația!