Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Mananci sanatos si faci sport si totusi kilogramele par sa se tina scai de tine? Afla ca s-ar putea sa comiti o serie de greseli care te tin departe de silueta mult visata

1. Bei putina apa

Pe langa faptul ca te mentine hidratata, apa te ajuta si sa slabesti! Alege sa bei apa inaintea meselor principale pentru a consuma o cantitate mai mica de alimente si nu uita de fructele si legumele cu continut mare de apa care te satura mai rapid.

2. Sportul inseamna plimbatul cainelui

O plimbare de 15 minute in fiecare zi, cat timp iti scoti cainele afara, nu este suficienta pentru a slabi. Daca vrei rezultate, fa cel putin 30 minute de miscare in ritm moderat sau chiar alert zi de zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ele.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto freeimages.com

Îți mai recomandăm:

Femeile insarcinate care au un animal de companie fac mai multa miscare, spre deosebire de cele care nu au. Citește mai mult...

***

Grasimea din zona abdomenului este inamicul numarul unu atat al femeilor, cat si al barbatilor. Din fericire, exista alimente pe care te poti baza ca sa fii in forma.  Găsește-ți motivația!

Deshidratarea apare atunci când cantitatea de apă existentă în spațiile intracelular, interstițial și intravascular este mai mare decât cantitatea de apă ingerată.

Primul semn al deshidratării este, desigur, starea de sete. În încercarea de a-și păstra depozitele de apă, corpul va reacționa, generând simptome precum gură uscată, ochi uscați, crampe musculare, amețeli, stări de vomă și slăbiciune. 
  
În stadiile incipiente, există remedii la care se poate apela de acasă. Astfel, stările de vomă pot fi combătute cu ajutorul medicamentelor și a unei diete adecvate. 

Asigurați-va că beți zilnic cantități suficiențe de apa pentru a preveni instalarea primelor simptome ale deshidratării.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Durerile de cap sunt unul din semnele mai puternice ca organismul tau nu primeste destula apa in tesuturi. Citește mai mult...

Lipeste-ti fotografii pe frigider. Poti opta pentru o fotografie in care aveai mai putine kilograme decat acum. Găsește-ți motivația!

Top 9 metode de taiat calorii

Top 9 metode de taiat calorii


Publicat în Dietetik.ro

Un truc este sa incluzi proteine in meniul tau zilnic, pentru ca mentin senzatia de satietate, ard calorii si ajuta la creionarea muschilor.

Incet si cu portii mici este metoda care da rezultate. Al doilea truc este sa tii un jurnal cu tot ce mananci, ore si calorii. Un studiu recent arata ca cei care tin un astfel de jurnal, ajung sa piarda cu pana la de doua ori mai mult in greutate decat cei care nu isi noteaza ce mananca. Una sa stii cam ce mananci, alta este sa constientizezi cat mananci si sa te temperezi.

Expertii consultati de fitbie.com sustin ca persoanele supraponderale incep sa slabeasca nu doar numarand caloriile continute de fiecare masa. E simplu sa slabesti: trebuie sa iti imparti portia in trei. O treime proteine, o treime legume si o treime cereale integrale. Ai incercat pana acum?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cea mai buna cale este sa te cantaresti in fiecare zi, la aceeasi ora. Citește mai mult...

Profita de bogăţia de fructe şi legume de sezon pe care le poţi combina pentru a prepara băuturi hrănitoare, dar care nu îngraşă. Găsește-ți motivația!