Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

Sendvisurile sunt cel mai usor preparat, asa ca iti recomandam sa iti incepi ziua cu o astfel de gustare.

Stii cu siguranta ca este foarte important sa nu sari peste cea mai importanta masa a zilei. Asta nu va face decat sa iti incetineasca metabolismul si caloriile consumate vor ajunge sa fie depuse si transformate in grasimi. Daca in timpul verii obisnuiai sa mananci cateva fructe sau sa bei un shake, acum organismul tau va avea nevoie sa il hranesti corespunzator.

Sendvisurile sunt cel mai usor de preparat, asa ca iti recomandam sa iti incepi ziua cu o astfel de gustare. Carnea trebuie reintrodusa in alimentatia noastra odata cu venirea toamnei pentru ca este o sursa bogata de proteine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Gatitul la aburi este una dintre cele mai sanatoase si mai eficiente moduri de a gati in special legumele, carnea de pui si pestele. Citește mai mult...

***

Ca sa slabesti si sa te mentii, specialistii recomanda sa urmezi regulile urmatoarelor diete: Dash, mediteraneana si TLC. Găsește-ți motivația!

Alimente esenţiale pentru organismul nostru, cerealele au un conţinut bogat de fibre şi aduc o cantitate importantă de energie.

Alimente esenţiale pentru organismul nostru, cerealele au un conţinut bogat de fibre şi aduc o cantitate importantă de energie. Sunt sărace în lipide, fiind recomandate cu succes în diete.

Cea mai mare parte a cerealelor pentru micul dejun  conţin fibre. Evident, această cantitate depinde de marca de cereale. Optează pentru cele integrale, care sunt mult mai bogate în fibre. De obicei, pe eticheta produselor e trecută şi această valoare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cerealele integrale sunt esentiale pentru buna functionare a organelor digestive. Citește mai mult...

Daca vrei sa slabesti si sa fii sanatoasa este esential sa respecti orele de masa. Găsește-ți motivația!

Combinatii alimentare sanatoase

Combinatii alimentare sanatoase


Publicat în SfatulMedicului.ro

Exista cateva alimente pe care, daca le consumati impreuna, va bucurati in totalitate de impactul lor nutritiv.

Carnea pe gratar si rozmarinul

Carnea preparata pe gratar este blamata pentru continutul de substante cu potential cancerigen, aparute prin expunerea carnii la temperaturi crescute. Un studiu facut public in anul 2008 a descoperit ca rozmarinul, un condiment cu puternice efecte antioxidante, poate contracara efectele cancerigene ale acestor substante.

Spanacul si lamaia

O alta combinatie alimentara excelenta este cea formata din spanac, o sursa bogata de fier, si lamaia, care furnizeaza din plin vitamina C. Aceasta din urma are rolul de a ajuta organismul sa asimileze mai bine fierul provenit din alimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alege gratarul electric sau cel cu vapori de aer in locul focului direct. Citește mai mult...

Tu la regim. Ghid de functionare pentru o talie de invidiat - Dr. Michael F. Roizen, Mehmet C. Oz. Găsește-ți motivația!