Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Micul Dejun

Sendvisurile sunt cel mai usor preparat, asa ca iti recomandam sa iti incepi ziua cu o astfel de gustare.

Stii cu siguranta ca este foarte important sa nu sari peste cea mai importanta masa a zilei. Asta nu va face decat sa iti incetineasca metabolismul si caloriile consumate vor ajunge sa fie depuse si transformate in grasimi. Daca in timpul verii obisnuiai sa mananci cateva fructe sau sa bei un shake, acum organismul tau va avea nevoie sa il hranesti corespunzator.

Sendvisurile sunt cel mai usor de preparat, asa ca iti recomandam sa iti incepi ziua cu o astfel de gustare. Carnea trebuie reintrodusa in alimentatia noastra odata cu venirea toamnei pentru ca este o sursa bogata de proteine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Gatitul la aburi este una dintre cele mai sanatoase si mai eficiente moduri de a gati in special legumele, carnea de pui si pestele. Citește mai mult...

***

Se întâmplă adesea ca, deşi pare că am descoperit „reţeta” fericirii, senzaţia că ceva lipseşte să nu ne părăsească. Găsește-ți motivația!

Dacă vrei să pierzi aproximativ patru kilograme pe săptămână şi totodată să-ţi detoxifici organismul, încearcă dieta cu mere.

În primul rând, mărul este o sursă bogată de enzime sănătoase, care ajută digestia şi combate constipaţia. În plus, vitamina C şi fibrele regăsite în mere sunt esenţiale pentru buna funcţionare a organismului. Pectina sau partea solubilă a mărului aduce un alt mare beneficiu, prin prevenirea depunerii colesterolului pe artere. La mesele în care ai de mâncat numai mere, poţi consuma atâtea câte doreşti. Trebuie să consumi minimum doi litri de apă pe zi; evită băuturile răcoritoare, chiar dacă sunt dietetice.

Dieta cu mere se bazează pe faptul că fibrele din acest fruct produc saţietate şi elimină pofta de dulce. Merele sunt ideale în cura de slăbire, deoarece au un aport caloric foarte scăzut.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Marul este un aliment care aduce foarte multe beneficii organismului, iar dieta cu mere elimina foarte bine toxinele din corp. Citește mai mult...

Ca și în cazul relațiilor, în sport nu are voie să intervină monotonia. Îți dăm câteva sugestii haioase care să-ți dea energie și chef de mișcare.  Găsește-ți motivația!

Scaderea in greutate: exista o dieta ideala?

Scaderea in greutate: exista o dieta ideala?


Publicat în SfatulMedicului.ro

O pierdere lenta in greutate este una din cele mai bune solutii, iar o persoana e bine sa slabeasca intre 1 si 3 kilograme pe luna.

Adesea, cei care slabesc sunt nerabdatori sa piarda cat mai multe kilograme in greutate, pe care le-au acumulat de-a lungul anilor. Acest lucru nu este recomandat. In mod normal, ar trebui sa slabeasca intre 1 si 3 kilograme pe luna, cu specificatia ca este normal ca in anumite luni doar a se mentina greutatea. O pierdere lenta in greutate este una din cele mai bune solutii.

Fiecare persoana trebuie sa aibe un echilibru dietetic, sa manance variat, cel putin unul din alimentele care fac parte din urmatoarele grupe, in fiecare zi: carne, peste, oua, lapte, iaurturi, branza, paine si produse alimentare cu amidon, legume (crude sau fierte), grasimi (ulei, unt, margarina) si apa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In primul rand, trebuie sa se calculeze zilnic necesarul de calorii.  Citește mai mult...

Vă oferim câteva argumente care v-ar putea convinge să faceți o schimbare în viața dumneavoastră: Găsește-ți motivația!