Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Carbohidrati

10 sfaturi pentru o cura de slabire eficienta

Publicat în Sport-Nutritie.blogspot.com
10 sfaturi pentru o cura de slabire eficienta

E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus.

Un prim sfat ar fi sa te inarmezi cu vointa si rabdare. Toata lumea doreste sa piarda acele kilograme enervante cat mai repede cu putinta. O dieta cere insa timp. Daca reducem brusc numarul caloriilor, organismul se va simti in pericol si va incepe sa stocheze grasime. Asta inseamna ca si cea mai mica abatere va fi depozitata imediat. Solutia il ofera un cocteil format din antrenament cardio, unul de forta, la care adaugam un regim sarac in calorii si carbohidrati.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sport-Nutritie.blogspot.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cei care vor sa slabeasca trebuie sa consume mai putine calorii decat ard. Citește mai mult...

***

Cu fructele si legumele primaverii, bogate in vitamina C, accelerezi procesul de slabire! Găsește-ți motivația!

Tim Collins si-a facut un abonament la o sala de fitness, unde se ducea de 6 ori pe saptamana si s-a apucat sa manance sanatos.

Dupa ce s-a despartit de partenera sa de viata, Tim Collins a decis ca este timpul sa isi schimbe radical viata. Si-a dat demisia, s-a angajat intr-o fabrica de dulciuri si a slabit in jur de 65 de kilograme, chiar daca era dependent de ciocolata.

"Anul trecut cand am ramas singur am decis ca este momentul sa imi schimb stilul de a trai", precizeaza acesta. Pentru a slabi aproape jumatate din greutatea sa initiala, Tim Collins si-a facut un abonament la o sala de fitness, unde se ducea de 6 ori pe saptamana si s-a apucat sa manance sanatos. Dieta pe care a tinut-o era una simpla: niciodata nu "sarea" peste cele trei mese principale ale zilei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Monica Anghel afirma ca aceasta tehnica de autoaparare a ajutat-o sa slabeasca. Citește mai mult...

Dacă am face nişte mici schimbări în stilul de alimentaţie, kilogramele nepoftite ar pleca de bunăvoie fără să ne chinuim prea mult.  Găsește-ți motivația!

Daca vrei sa tii o dieta bazata pe alimente bogate in amidon, trebuie sa stii ca ai de urmat cateva principii esentiale.

Principiile dietei cu alimente bogate in amidon - Daca vrei sa tii o dieta bazata pe alimente bogate in amidon, trebuie sa stii ca ai de urmat cateva principii esentiale. Aceasta dieta presupune ca meniul tau zilnic sa fie compus in proportie de 70% din alimente bogate in amidon, 20% din legume si 10% din fructe. Dupa cum vezi, este vorba despre o dieta in care produsele de origine animala sunt puse pe ultimul plan.

Cum te ajuta alimentele bogate in amidon sa slabesti - Intai de toate, nu trebuie sa exagerezi cu consumul alimentelor bogate in amidon, deoarece poti avea parte de reversul medaliei. Atat timp cat le consumi in portii moderate, ai toate sansele sa slabesti, intrucat aceste alimente te impiedica sa mananci la fel de mult ca inainte. Cu alte cuvinte, consumi mai putine calorii. Pentru a digera alimentele bogate in amidon, organismului arde mai multe celule adipoase si stocheaza mai putine celule noi de grasime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mult blamatii carbohidrati considerati pana ieri inamicul numarul 1 pentru silueta noastra, nu ne ingrasa. Citește mai mult...

Cu siguranță nu are cum să te motiveze faptul că te uiți în oglindă și îți spui că arăți rău. Găsește-ți motivația!