Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Daca nu te uiti in farfurie, risti sa mananci mult mai mult decat iti trebuie.

Nu mai rezisti poftelor nocturne - Stii foarte bine ca sistemul digestiv nu mai functioneaza in conditii optime in timpul somului si totusi alegi sa mananci mult inainte de culcare? Exceptiile se pot transforma rapid in regula si atunci cand ajungi sa-ti satisfaci poftele in fiecare seara, risti sa te ingrasi.

Gatesti tot mai rar si preferi sa comanzi mancare - Cand nu mai ai timp sa gatesti, risti sa te ingrasi rapid doar cu mancare comandata. Cele mai multe firme care livreaza mancare nu se gandesc la silueta ta, doar la gustul pe care il vei aprecia si la faptul ca ai putea deveni un client regulat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Când vrei să scapi de câteva kilograme în plus, te gândești că trebuie să mănânci mai puțin. Problema nu este neapărat ce și cât mănânci, mai degrabă cum mănânci, spun specialiștii în nutriție. Citește mai mult...

***

Iată cum ar trebui să te îmbraci, în funcție de forma corpului tău, astfel încât să pari mai slabă.  Găsește-ți motivația!

Jumatate din populatia din Amsterdam merge cu bicicleta in fiecare zi si asta se vede.

Daca vrei sa profiti de vremea frumoasa si de soare, inchiriaza o bicicleta si fa o plimbare prin parcuri. E suficient sa faci asta timp de o jumatate de ora, de trei ori pe saptamana si vei observa in scurt timp ca ai picioarele mai subtiri, fesele mai ferme si talia mai subtire.

In Singapore cararile din parcuri sunt deseori facute din pietre de rau. Se pare ca mersul pe astfel de pietre este benefic pentru coloana, pentru musculatura spatelui si a taliei. Incercand sa iti mentii echilibrul, iti vei antrena toata musculatura spatelui si, in plus, e un exercitiu foarte sanatos pentru coloana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sportul practicat cu consecvenţă ne ajută să ne menţinem sănă­ta­tea, iar mişcarea devine tot mai importantă pe măsură ce înaintăm în vârstă. Citește mai mult...

Specialista in nutritie Mihaela Bilic ne recomanda sa mancam mai ales peste gras. Găsește-ți motivația!

Dieta impotriva celulitei

Dieta impotriva celulitei


Publicat în Feminis.ro

Pentru micul dejun puteti consuma suc de ananas, cam 250ml si o singura felie de paine.

Daca vreti sa fiti siguri ca se reduce stratul de celulita de pe corp in timp ce slabiti cateva kilograme, puteti tine urmatoarea dieta.

Pentru micul dejun puteti manca la alegere: fie suc de ananas, cam 250ml, o singura felie de paine , de preferat nu alba, cu 10 grame de miere; fie suc de grapefruit, tot cam 250 ml si doua felii de paine integrala;

Ziua 1: Pranz: 100 g salata (de preferat din salata verde cu putin cascaval ras), 150 g salata de cruditati, 50 g paine integrala, 200 g compot de ananas;

Cina: supa crema din legume proaspete cu putine bucati de paine prajita, 100 g carne slaba la gratar, o felie de paine integrala, 200 g salata din fructe prospete, mai ales cu felii de grapefruit si felii de ananas din compot;

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mereu preocupată de felul în care arată, Ioana Ginghina este la curent cu tot ce înseamnă dietă, sport şi un mod de viaţă sănătos.  Citește mai mult...

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică. Găsește-ți motivația!