Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

Daca nu te uiti in farfurie, risti sa mananci mult mai mult decat iti trebuie.

Nu mai rezisti poftelor nocturne - Stii foarte bine ca sistemul digestiv nu mai functioneaza in conditii optime in timpul somului si totusi alegi sa mananci mult inainte de culcare? Exceptiile se pot transforma rapid in regula si atunci cand ajungi sa-ti satisfaci poftele in fiecare seara, risti sa te ingrasi.

Gatesti tot mai rar si preferi sa comanzi mancare - Cand nu mai ai timp sa gatesti, risti sa te ingrasi rapid doar cu mancare comandata. Cele mai multe firme care livreaza mancare nu se gandesc la silueta ta, doar la gustul pe care il vei aprecia si la faptul ca ai putea deveni un client regulat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Când vrei să scapi de câteva kilograme în plus, te gândești că trebuie să mănânci mai puțin. Problema nu este neapărat ce și cât mănânci, mai degrabă cum mănânci, spun specialiștii în nutriție. Citește mai mult...

***

Daca trisezi in timpul dietei cu gustari la ore tarzii sau cu excese in weekend, stii foarte bine motivele pentru care nu slabesti. Găsește-ți motivația!

Mic dejun sanatos si delicios

Mic dejun sanatos si delicios


Publicat în Delicioasa.com

Reteta de Creamy cu arpacas, portocale, migdale, lapte si seminte de dovleac.

Daca sunteti lipsiti de insipiratie si vreti sa incercati ceva nou pentru micul dejun, puteti sa preparati urmatoarea reteta care este usor de facut si foarte sanatoasa. Aveti nevoie de 1 cana de arpacas, 2 lamai (sucul si coaja rasa fin), 4 lg zahar brun, jumatate pahar apa, 3/4 cana lapte, 2 linguri smantana dulce, 1 lg miere, 2 -3 lg. apa de fleur, 1 mar ras, 2-3 lg. migdale neprajite, pastrate 15 minute in apa fierbinte, apoi curatate de coaja si zdrobite cu lama unui cutit. La alegere: seminte de in, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui, fulgi de cocos. Seara se pune arpacasul la inmuiat in apa rece. Dimineata se schimba apa si se lasa graul inca 1-2 ore in apa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Descopera care sunt cele mai bune combinatii pentru micul dejun ca sa scapi de kilograme! Citește mai mult...

Painea graham ingrasa la fel de mult ca painea alba, spune medicul Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!

Cele mai frecvente mituri despre curele de slăbire şi percepţii greşite despre dietă şi alimentaţie sănătoasă.

Sări peste o masă, mănâncă doar salate, bea doar apă cu lămâie, evită cu orice preţ cartofii şi pâinea, nu mânca mai mult de 3 ori pe zi şi, mai ales, nu care cumva să existe seară în care jogging-ul să fie exclus de pe lista ta de activităţi.Câte dintre aceste îndemnuri le-ai auzit până acum în lupta cu kilogramele în plus?

Iata cele mai frecvente mituri despre curele de slăbire şi percepţii greşite despre dietă şi alimentaţie sănătoasă:

1. Cu cât mai puţine mese, cu atât mai multe şanse de a slăbi - Este complet falsă această afirmaţie. Organismul are nevoie de 5 mese pe zi pentru a funcţiona corespunzător. Problema apare însă în momentul în care anumite persoane transformă aceste 5 mese în adevărate festinuri culinare. Regula de bază: 3 mese principale (mic dejun, prânz, cină – dar nu mai târziu de ora 7 seara) şi 2 gustări între mese

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Când vine vorba de slăbit, de cele mai multe ori pornim la drum cu informaţii greşite. Citește mai mult...

Cu rabdare, ambitie, corectitudine si mult optimism au ajuns sa nu se mai recunoasca. Găsește-ți motivația!