Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Reteta

Va prezentam 10 retete sanatoase, care sunt bogate in nutrienti, sunt usor de facut si chiar de luat la pachet, care au un continut caloric scazut si ajuta la slabit!

1. Salata surpriza cu broccoli

Broccoli se combina cu capsunele in aceasta salata delicioasa, plina de fibre si vitamine. Combinati intr-un castron 2 cani de buchetele de broccoli proaspat, jumatate de cana de capsune taiate in sferturi, doua linguri de migdale taiate bucatele sau de seminte de in prajite, pentru a adauga 6 grame in plus de fibre, si 30 de grame de branza cedar partial degresata rasa. 

2. Salata de orz si naut 

Nu evitati sa cumparati orz doar pentru ca nu stiti cum sa-l preparati. Acesta este chiar usor de folosit in mai multe combinatii alimentare. Salata de orz si naut este si delicioasa, si bogata in fibre, iar prepararea ei este cat se poate de usoara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iata cateva idei de gustari şi de băuturi de sezon sarace in calorii. Citește mai mult...

***

Incercati sa depozitati legumele in frigider, la intuneric si la temperatura joasa. Găsește-ți motivația!

Slabeste cu supa de dovleac!

Slabeste cu supa de dovleac!


Publicat în Click

Dieta pe baza de dovleac are foarte putine calorii. O puteti numi prietenul de nadejde atunci cand va hotarati sa slabiti.

Pentru ca dieta sa dea rezultatele dorite, aveti grija ca mancarea sa contina putina sare, nu uitati de cei doi litri de apa pe zi si renuntati la dulciuri si alcool. Regimul tine o saptamana si poate fi repetat dupa circa o luna. Cum arata o masa plina de preparate din dovleac?

Mic dejun - Pe langa painea prajita si un iaurt sau un ou, se bea un pahar de suc de dovleac, preparat din pulpa de dovleac fiert. Bautura se prepara zilnic si se consuma o parte dimineata, o parte seara. Nu trebuie sa renuntati la micul viciu de dimineata, asadar aveti voie sa beti o ceasca de cafea sau un ceai negru.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Așa cum primăvara slăbești cu ridichi și vara cu pepene roșu, toamna poți da jos kilogramele suplimentare cu dovleac.  Citește mai mult...

Pentru a fi odihnită, trebuie să dormi cel putin 8 ore/noapte. Asadar, dacă vrei să dai randament maxim la antrenament, asigură-te că esti odihnită.  Găsește-ți motivația!

Un abdomen plat in 3 pasi

Un abdomen plat in 3 pasi


Publicat în Flu.ro

O alimentatie echilibrata si activitatea fizica sunt cele doua reguli de baza pentru a scapa de kilogramele in plus.

Totul trece prin stomac, inclusiv patratelele de deasupra lui. Fructele, legumele si cerealele sunt un must aboslut pentru ca, fiind bogate in vitamine si fibre, favorizeaza digestia si te ajuta sa scapi de balonare. Nu ai nevoie de produse costisitoare sau medicamente daca tii cont de aceasta regula simpla si iti asiguri in fiecare zi cateva portii din aceste alimente.

Ovazul, de exemplu, va face minuni pentru stomacul tau. La fel si cruditatile. In plus, sunt extrem de satioase si usureaza digestia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată care sunt cele mai importante reguli alimentare pe care trebuie să le reţii. Citește mai mult...

Maria Anderson s-a alaturat unui club care a ajutat-o sa isi controleze alimentatia. Găsește-ți motivația!