Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Alimentatie echilibrata

In timp ce majoritatea persoanelor au nevoie de cam aceleasi vitamine si minerale, acestia pot diferii in functie de anumite perioade ale vietii. Iata care sunt cei mai importanti nutrienti de care o femeie are nevoie.

Fier

Este un nutrient important pentru crestere si dezvoltare. Deficienta de fier poate duce la insomni si pierderea cocentrarii. Surse importante de fier se gasesc in carnea rosie, fasole, ficat si brocoli.

Acid folic

Este important ca acesta sa existe in cantitati mari in momentul in care incerci sa ramai insarcinata. Acesta asigura o sarcina sanatoasa. Iti poti lua doza necesara de acid folic din avocado, zarzavaturi si ficat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Prin consumul de pește se previne cancerul și bolile cardiovasculare Citește mai mult...

***

Dieta ketogenică promite rezultate care se menţin o perioadă lungă de timp.  Găsește-ți motivația!

Pentru a avea un abdomen plat, lipsit de grasime, este indicat sa faci exercitii cardio.

Faci exercitiile de dimineata pe stomacul gol. Atunci cand vrei sa scapi de kilogramele in plus este indicat sa faci sport in prima parte a zilei, dar cei mai multi dintre noi ne ducem la sala de fitness fara sa mancam micul dejun. Total gresit afirma specialistii.

Sportul determina organismul sa arda calorii, dar atunci cand faci sport pe stomacul gol nu vei reusi decat sa iti accentuezi senzatia de foame, iar la finalul antrenamentului vei ajunge sa mananci portii duble de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In fiecare dimineata, beti un pahar de apa calduta cu lamaie pe stomacul gol si abia dupa o ora luati micul dejun. Citește mai mult...

Daca azi faci cardio, maine fa abdomene si poimaine flotari. Frigul si sala sunt doar scuze sa nu faci miscare. Găsește-ți motivația!

Conform unui studiu, broccoli nonorganic contine mai multi antioxi­danti decat broccoli organic.

Cea mai recenta teorie este ca legumele la cresterea carora s-au folosit pesticide contin mai multe vi­tamine decat cele supuse principiilor agriculturii "organice". Din studiul efectuat de britanici a reiesit ca broccoli nonorganic contine mai multi antioxi­danti decat broccoli organic. Antioxidantii au efecte benefice asupra sanatatii si previn cancerul. In privinta cartofilor, cercetatorii au concluzionat ca cei cultivati potri­vit principiilor agriculturii moderne contin mai multa vitamina C decat cei obtinuti prin metodele specifice agriculturii bio.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Conform unui studiu, broccoli nonorganic contine mai multi antioxi­danti decat broccoli organic.  Citește mai mult...

Tuturor ne place sa ne mentinem greutatea ori sa slabim fara dieta. Găsește-ți motivația!