Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Greseli in dieta

Consideri ca mananci echilibrat, sanatos si faci si suficient efort fizic, dar cantarul tau nu vrea sub nicio forma sa indice mai putine kilograme? Se prea poate sa-ti sabotezi singura dieta fara sa-ti dai seama!

1. Te servesti cu polonicul

Se stie ca atunci cand mananci din oala de mancare ai tendinta de a consuma mai mult, pentru ca nu-ti dai seama, vizual, cat ai consumat de fapt. Din acest motiv este recomandat ca fiecare portie de mancare sa fie pusa in farfuria ei. Dar nu cu polonicul sau cu o lingura mare, ci cu clestele de masa din randul tacamurilor, daca mancarea este solida. Motivul? Mai multe studii au aratat ca persoanele care-si pun paste, spre exemplu, sau mancaruri facute la cuptor in farfurie folosind clestele au un aport caloric zilnic cu 30% mai mic decat cei care se servesc cu ustensilele ce permit cuprinderea unei cantitati mai mari de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Chiar daca esti o persoana extrem de ocupata, nu ar trebui sa sari peste micul dejun. Citește mai mult...

***

Nu e nevoie de un expert, e suficient un pic de efort de vointa. Găsește-ți motivația!

Castravetele este o legumă care se potriveşte perfect în curele de slăbire, deoarece conţine foarte multă apă şi numai 13 calorii la 100 de grame.

Castravetele este o legumă uşoară şi foarte gustoasă, care se potriveşte perfect în curele de slăbire, deoarece conţine foarte multă apă şi numai 13 calorii la 100 de grame. În plus, castravetele este depurativ şi un excelent diuretic şi este foarte bogat în fibre, fiind util în eliminarea surplusului de grăsimi.

Pe perioada acestei diete nu vei avea senzaţia de foame, deoarece în afară de castraveţi vei avea voie să mănânci şi altceva. Vei slăbi rapid şi sigur două kilograme, iar dacă doreşti să slăbeşti mai mult vei putea repeta dieta. În funcţie de gusturile tale culinare, poţi alege una dintre cele două variante ale dietei cu castraveţi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vara este cel mai bun anotimp ca să ții regim. Asta pentru că găsești fructe și legume din plin, poți face mișcare și fără să mergi la sală, iar soarele îți va crea o stare de bine și te va face să mai uiți de ciocolată și biscuiți. Citește mai mult...

E nevoie de foarte multa rabdare si vointa ca sa scapam de acele kilograme in plus.  Găsește-ți motivația!

Mâncarea la care pofteşti nu trebuie neapărat să-ţi compromită silueta.

Poţi la fel de bine să savurezi alternative cu puţine calorii, recomandate de nutriţionist, ale celor mai populare gustări.

Omleta - E ideală la micul dejun! Conţine proteine, este săţioasă şi există zeci de variante de preparare: cu costiţă afumată, cu cârnaţi, cu brânză şi verdeaţă, cu lapte etc. În definitiv, totul ţine de imaginaţia fiecăruia şi de gusturi. O omletă excelentă trebuie să fie rumenă, dar nu arsă, moale, nu crudă sau uscată, nici prea groasă şi nici prea subţire. Dar omleta perfectă este cea care nici nu îngraşă. Dacă o prepari fără ulei în tigaia de teflon, cu puţin lapte degresat adăugat peste ouăle bătute spumă şi cu mirodenii, obţii fix o astfel de omletă.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iti este greu sa manaci sanatos cand colegele de birou au mereu pe masa batoane de ciocolata sau biscuiti? Citește mai mult...

Proteinele au capacitatea de a induce mai rapid senzatia de satietate.  Găsește-ți motivația!