Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

10 motive ca sa mananci fasole verde

Publicat în Dietetik.ro
10 motive ca sa mananci fasole verde

Daca te-ai gandit sa tii o cura de slabire, n-ar fi rau sa introduci in meniul tau zilnic si fasolea verde, o leguma care ajuta la pierderea rapida a kilogramelor in plus.

Spre deosebire de fasolea uscata care este mai bogata caloric, fasolea verde contine doar 40 de calorii la 100 de grame, ceea ce inseamna ca poti manca orice cantitate, fara sa existe riscul ingrasarii. 

Care sunt beneficiile consumului de fasole verde?

1. Confera rapid o senzatie de satietate.

2. Contine beta-caroten, un antioxidant puternic care elimina rapid toxinele acumulate la nivelul colonului. De asemenea, este bogata in acid folic, vitamina C, magneziu si calciu. 

3. Este foarte bogata fibre de buna calitate care ajuta la imbunatatirea digestiei si la accelerarea tranzitul intestinal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru ca se umfla in intestine, fibrele creeaza repede senzatia de satietate.  Citește mai mult...

***

Dieta hipocalorica tine cont de nevoile metabolice ale organismului, stimuland slabirea intr-un mod sanatos. Găsește-ți motivația!

Despre fructe şi acţiunea lor asupra siluetei, părerile sunt împărţite.

Cum ne putem orienta dacă avem poftă de fructe şi vrem să scăpăm şi de câteva kilograme? "Fructele proaspete sunt o sursă importantă de enzime (pe lângă aportul mare de vitamine, minerale şi fibre), nutrienţi esenţiali pentru o bună stare de sănătate şi frumuseţe. Aportul enzimelor echilibrează organismul, contribuie la eliminarea toxinelor şi remediază deficienţele. Acest aport este asigurat prin consumul de fructe şi legume proaspete (zilnic, minim 3 porţii de fructe şi 5 porţii de legume), cât mai puţin prelucrate termic şi printr-o alimentaţie cât mai săracă în conservanţi şi aditivi alimentari. Ideal este să consumăm fructele: dimineaţa pe stomacul gol, cu 30 minute înainte de masă sau la 3 ore după masă", spune nutriţionistul Gabriela Man.

Urmareste-o pe Dr. Gabriela Man online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicul Gabriela Man a slabit 22 kg mancand paine si prajituri dintr-o faina speciala. Citește mai mult...

Vorbeste cu partenerul de viata sau cu prietenele. 70% din reusita unui regim depinde de motivatie. Găsește-ți motivația!

Pare imposibil, dar se poate sa mananci si sa nu pui macar un gram in plus in partile nedorite.

Mananca un mic-dejun sanatos, daca masa de Paste este stabilita la pranz. Mananca un pranz sanatos, daca masa de sarbatoare este la cina. In acest mod controlul portiei pe care o vei servi este pe „pilot automat".

Bea pana la 8 pahare de apa rece ca gheata - De ce rece? Corpul tau va trebui sa arda grasimi pentru a aduce lichidul rece la temperatura corpului, iar asta inseama implicit calorii arse. In plus, apa iti va da senzatia de satietate pentru putin timp, eliminand astfel toxinele acumulate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Afla ce mananca la cina Jessica Biel, Claudia Schiffer sau Jessica Alba! Citește mai mult...

Dacă ești pofticioasă, nu scapi de mama, soacra, mătușa și bunica, ține minte sfaturile nutriționistului Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!