Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

10 motive ca sa mananci fasole verde

Publicat în Dietetik.ro
10 motive ca sa mananci fasole verde

Daca te-ai gandit sa tii o cura de slabire, n-ar fi rau sa introduci in meniul tau zilnic si fasolea verde, o leguma care ajuta la pierderea rapida a kilogramelor in plus.

Spre deosebire de fasolea uscata care este mai bogata caloric, fasolea verde contine doar 40 de calorii la 100 de grame, ceea ce inseamna ca poti manca orice cantitate, fara sa existe riscul ingrasarii. 

Care sunt beneficiile consumului de fasole verde?

1. Confera rapid o senzatie de satietate.

2. Contine beta-caroten, un antioxidant puternic care elimina rapid toxinele acumulate la nivelul colonului. De asemenea, este bogata in acid folic, vitamina C, magneziu si calciu. 

3. Este foarte bogata fibre de buna calitate care ajuta la imbunatatirea digestiei si la accelerarea tranzitul intestinal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru ca se umfla in intestine, fibrele creeaza repede senzatia de satietate.  Citește mai mult...

***

Bodo urmeaza o dieta care a dat roade si in trecut. Este vorba de un regim hiperproteic, bazat pe carne.  Găsește-ți motivația!

Organismul are nevoie toamna de vitamine, antioxidanti, lichide, proteine si grasimi.

Vinetele, dovleceii, telina, morcovii, sfecla, conopida si merele cretesti sunt alimentele-vedeta ale toamnei care ne ajuta sa scapam de surplusul de kilograme, mentioneaza bio-nutritionistul Livia Nena. Aceasta spune ca fructele de toamna precum prune sau struguri care au un continut ridicat de fructoza, sa fie evitate daca vreti sa slabiti. La fel, porumbul se afla pe lista alimentelor interzise, deoarece favorizeaza retentia de apa, atunci cand este mancat cu multa sare. Potrivit specialistului, trebuie sa evitam legumele bogate in hidrati de carbon. Mazarea, cartofii si fasolea boabe nu au ce cauta intr-o cura de slabire deoarece ingreuneaza procesul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Branzeturile instaleaza rapid starea de satietate, oferind organismului energia zilnica necesara. Citește mai mult...

Amatorii de fast-food sunt si cei care au, in general, un mod de viata mai putin sanatos, mai sedentar. Găsește-ți motivația!

Datorita cantitatii de acid oleic continute, este considerat o grasime exemplara!

Uleiul de masline si efectele sale asupra organismului au atras atentia americanilor inca din anii´50, cand s-a relationat incidenta scazuta a bolilor cardiovasculare din tarile mediteraneene cu consumul de grasimi provenite din uleiul de masline.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Uleiul de masline extravirgin reprezinta cea mai buna alegere in materie de grasimi sanatoase. Citește mai mult...

Gustarea crocanta care nu te ingrasa, iar sosul sarac in calorii, numai bun pentru carnea la gratar. Găsește-ți motivația!