Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

Iarna, organismul are nevoie de mai multe vitamine si minerale pentru a infrunta cu brio frigul.

Legumele sunt importante si pentru echilibrarea nutrientilor primiti din meniurile consistente de iarna, care sunt compuse intr-o proportie mai mare din grasimi de origine animala.

1. Anghinare

Includerea anghinarelor in meniu in sezonul rece este o alegere foarte inspirata, de vreme ce aceasta leguma este consumata in special iarna. Anghinarele sunt benefice organismului, deoarece sunt surse importante de vitamina C si fibre.

Anghinarea este cunoscuta pentru proprietatea sa de a stimula drenajul bilei si de a ameliora procesele digestive. Anghinarele pot fi consumate fierte sau prajite.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulMedicului.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iată ce alimente nu trebuie să lipsească din dieta ta pe tot sezonul rece si care sunt beneficiile acestora. Citește mai mult...

***

Dr. Oz le recomandă celor ce urmează o cură de slăbire să ia distanţă faţă de anumite categorii de alimente, precum brânzeturile, pastele, alcoolul sau maioneza.  Găsește-ți motivația!

Totul pentru a avea un corp perfect!

Totul pentru a avea un corp perfect!


Publicat în SfatulParintilor.ro

Fibrele nu se absorb foarte bine de catre organism, insa sunt foarte satioase, ceea ce le face o alegere excelenta pentru cei care vor sa slabeasca.

Chiar daca dieteticienii recomanda consumul a 25-35 de grame de fibre in fiecare zi, pentru barbati si femei, cei mai multi dintre oameni consuma mai putin de 15 grame. Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, consuma 30 de grame de fibre pe zi. Insa nu exagerea. Prea multe fibre, 50-60g pe zi pot duce la flatulenta si diaree.

Mai multe proteine intr-o dieta sanatoasa te pot ajuta sa slabesti - Poate avea rezultate daca o faci cum trebuie. Vestea proasta este ca daca adaugi mai mult bacon in meniul zilnic nu vei scapa de kilogramele in plus. Pentru ca doar adaosul de proteina nu te va ajuta sa slabesti. Insa, daca renunti la sursele grase de proteine, precum cele provenite din carnea de porc, in favoarea celor mai slabe, pui sau somon, atunci vei obtine rezultatele sperate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In timpul zilei iti numeri inghititurile una cate una, iar noaptea dai fuga la frigider? Citește mai mult...

Sportul reduce retentia de apa, ochii umflati si balonarea. Găsește-ți motivația!

5 reguli ca sa slabesti

5 reguli ca sa slabesti


Publicat în Ziare.com

Specialistii recomanda sa oferi organismului cel putin 25 de grame de fibre zilnic.

Atunci cand ai pofta sa mananci ceva sarat intre mesele principale, evita biscuitii, floricelele de porumb sau chipsurile. In locul lor alege migdale, despre care s-a demonstrat ca ajuta la eliminarea kilogramelor in plus.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mesele principale trebuie "sparte" de gustări care țin metabolismul în priză, după principiul "cu cât mănânci mai mult, cu atât mai multe kilograme vei da jos". Citește mai mult...

Iata cateva ceaiuri cu gheata delicioase, care hidrateaza, refac nivelul de energie, ard grasimile si accelereaza metabolismul. Găsește-ți motivația!