Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alimentatie » Legume

10 beneficii surprinzatoare ale rosiilor

Publicat în SfatulParintilor.ro
10 beneficii surprinzatoare ale rosiilor

Rosiile… dulci, zemoase, delicioase si, nu in ultimul rand, sanatoase! Scazute in calorii, fara grasimi si bogate in vitamine. Ce ti-ai putea dori mai mult de la o leguma?!

Vitamine si fibre

Rosiile sunt o sursa bogata de vitamine A, C si K, B6, acid folic si potasiu. Rosiile au un continut scazut de grasimi saturate, sodium, cholesterol si calorii. In plus, contin tiamina, niacina, magneziu, fosfor, cupru. De asemenea, rosiile contin fibre si multa apa.

Slabesti

Gustarile pe baza de rosii te ajuta sa te pastrezi in forma. Apa si fibrele din rosii contribuie la crearea senzatiei de satietate si te vei simti plin pentru mai mult timp, fara sa adaugi grasimi si alte calorii la dieta ta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Circa 200 de grame de rosii au doar 50 de calorii, fiind un aliat in toate dietele pentru scaderea in greutate. Citește mai mult...

***

Dr. Serban Damian: Ar fi bine sa evitam prajelile. Avem la indemana gatirea la abur, la gratar Găsește-ți motivația!

5 schimbari benefice in dieta

5 schimbari benefice in dieta


Publicat în Adevarul

Ciocolata amaruie care contine cel putin 60% cacao este o sursa bogata de antioxidanti.

Ciocolata neagra este mai satioasa decat cea cu lapte si ne scade pofta de alimente dulci, sarate sau grase. Cu alte cuvinte, consumata in cantitati moderate, este un aliat in lupta cu kilogramele.

"Pofta pentru dulce poate fi rezolvata cu o dieta bogata in fructe si in preparate naturale pe baza de fructe dulci. Bauturile energizante artificiale pot fi inlocuite cu shake-uri din lapte, din cacao si din fructe. Nevoia exagerata de sare poate fi atenua­ta printr-un adaos de plante-condimente in alimentele preparate", spune nutritionistul Livia Nena.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Postul contribuie la imbunatatirea sanatatii, reduce inflamatia din organism si optimizeaza digestia. Citește mai mult...

Un prim pas foarte important este ca la fiecare masa sa se consume alimentul cu cea mai mica incarcatura calorica.  Găsește-ți motivația!

Va prezentam patru sosuri sanatoase pentru salate, care nu ingrasa si pe care nutritionistii le considera a fi cele mai potrivite intr-o dieta.

Mustar

Mustarul este unul dintre cele mai sanatoase condimente care pot fi utilizat in produsele alimentare. In primul rand, aceasta nu contine adaos de zahar. In plus, semintele de muștar sunt o sursa de antioxidanti.

Guacamole
Guacamole contine multe grasimi sanatoase (care satisfac apetitul si regleaza echilibrul hormonal), este ridicat in fibre, multe vitamine, minerale si antioxidanti.

Pesto
Pesto este de obicei un amestec de piure de usturoi, nuci de pin, busuioc, ulei de masline si branza rasa. Este o sursa excelenta de grasimi sanatoase si antioxidanti puternici, prezenti in principal in usturoi și busuioc, dar, de asemenea, si intr-o oarecare masura, in nucile de pin si uleiul de masline.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Înainte de a încerca această dietă cu grapefruit, trebuie să vă asigurați că sunteți sănătoși și că nu luați nici un medicament. Dacă această condiție este îndeplinită timp de 7 zile, atunci puteți slăbi 5 kg. Citește mai mult...

Specialista in nutritie Mihaela Bilic ne recomanda sa mancam mai ales peste gras. Găsește-ți motivația!