Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

Viata ca un maraton

Publicat în Sport.Hotnews.ro
Viata ca un maraton

Dr. Viorica Gabrian: Dependenta de sport te tine sanatos, nu dorinta de a umple frigiderul.

Nu a avut un trecut sportiv, dar in urma cu doi ani a facut primele alergari. La inceput o tura de stadion, apoi una de IOR, pentru ca totul sa culmineze cu locul 4 obtinut la Maratonul de la Dubai. Dr. Viorica Gabrian a doborat recordul national la maraton (categoria peste 40 de ani), iar acum recunoaste ca este dependenta de sport. "Secretul unei vieti sanatoase nu il gasesti cu siguranta in supermarketuri. Alerg mai mult decat merg cu masina, iar parerea mea este ca romanul mananca mult si prost", a precizat Viorica Gabrian.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sport.Hotnews.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Valeria Racila von Groningen nu a renuntat nici astazi, la 53 ani, la sport. Citește mai mult...

***

Dr. Oz recomanda ca masa de seara sa fie servita cu trei ore inainte de somn si, in general, sa nu depasesti ora 19:30. Găsește-ți motivația!

Obezitatea, mai periculoasa pentru fete

Obezitatea, mai periculoasa pentru fete


Publicat în Romania Libera

Fetele obeze sunt de trei ori mai predispuse la hipertensiune decat baietii.

Un studiu american realizat pe 1.700 de adolescenti arata ca fetele obeze sunt de trei ori mai predispuse la hipertensiune decat baietii. Totodata, studiul mai arata ca riscul de presiune sistolica ridicata la baietii obezi este de 3,5 ori mai mare decat a celor cu greutate normala. La fetele obeze, pericolul de a avea presiune sistolica ridicata este mai mare de noua ori.

„Alimentatia sanatoasa si activitatea fizica in copilarie sunt esentiale pentru crestere, dezvoltare si pentru asimilarea unui stil de viata sanatos pe care sa-l continue si la maturitate", spune Natasha Stewart, asistenta la British Heart Foundation. In lipsa tratamentului, hipertensiunea poate cauza atac vascular cerebral si boli de inima.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Boala care incepe din dorinta de a slabi:"Prefer sa fiu piele si oase, decat sa fiu o scroafa grasa". Citește mai mult...

Semintele de chia au devenit niste "vedete" ale nutritiei datorita continutului lor ridicat de acizi grasi omega 3 si fibre. Găsește-ți motivația!

Instructorul de fitness Giovanna Ventura te învaţă ce să mănânci şi ce fel de exerciţii să faci ca să revii cât mai rapid la o formă maximă după sărbători.

Pe parcursul intregului an este bine să mâncăm cereale integrale, nerafinate – mai ales ovaz şi secară, fiindcă au un indice glicemic mic – proteine slabe din carne albă şi roşie, dar şi fructe, care sunt o sursă bună de vitamine, minerale şi antioxidanţi. Cea mai bună regulă de care trebuie să ţii cont este: “verifică etichetele alimentelor înainte să le cumperi. Dacă sunt trecute mai mult de cinci ingrediente, renunţă la ele. Dacă alimentul provine din pământ sau a fost viu, atunci ia-l”.

Ceaiul verde este minunat datorită antioxidanţilor. Dacă nu ai mai băut ceai verde şi vrei să începi cu o aromă uşoară, încearcă ceaiul verde cu iasomie. E foarte plăcut.

Urmareste-o pe Giovanna Ventura online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sosul este perfect pentru branza, carne si legume, fierte sau crude. Citește mai mult...

De fiecare dată când un alergător trecea pe lângă mine, îl admirăm și îmi vedeam de drum. Nici prin cap nu-mi trecea să fac și eu același lucru. Găsește-ți motivația!