Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

Un stil de viata nesanatos aduce prejudicii mai grave sanatatii si vigorii decat inaintarea in varsta.

Paradoxal, persoanele varstnice sportive au adesea performante mai bune decat sportivii mai tineri si au nevoie de mai putin antrenament pentru a ramane in forma cu conditia sa fi dus o viata sanatoasa, arata un studiu, realizat cu participarea a 600.000 de alergatori de maraton si semi-maraton.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Descopera.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Circa 500 de persoane vor participa duminica 29 ianuarie la 10:30 la prima competitie de alergare din acest an: semi-maratonul Gerar. Citește mai mult...

***

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Găsește-ți motivația!

Vreau sa slabesc un pic

Vreau sa slabesc un pic


Publicat în Toti pentru Unul

As vrea sa dau putin din solduri si din burtica, dar nu cu diete ci cu exercitii fizice. Ce sa fac?

Va rog sa ma ajutati cu niste sfaturi. As vrea sa slabesc un pic si nu ma refer ca sunt grasa, dar as vrea sa dau putin din solduri si din burtica. Nu as vrea diete, vreau niste excercitii, dar ce fel de exercitii si cate sa fac pe zi, sau cat timp sa fac intr-o zi. Puteti sa imi spuneti si cat ati slabit si in cat timp? Aflati recomandarile comunitatii Toti pentru Unul, aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum trebuie executate exercitiile la sala pentru a da rezultate cat mai bune la slabit? Citește mai mult...

Painea graham ingrasa la fel de mult ca painea alba, spune medicul Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!

Am slabit 30 kg

Am slabit 30 kg


Publicat în Ce se intampla doctore?

Aveam 100 kg la 1,60 m inaltime. Mi s-a explicat riscul la care ma supun daca nu slabesc. Am reusit sa slabesc 30 kg.

Am 46 de ani si am fost diagnosticata in urma cu un an cu insuficienta venoasa cronica. Aveam 100 kg la 1,60 m inaltime. Mi s-a explicat riscul la care ma supun daca nu slabesc. Am reusit sa slabesc 30 kg. Intr-un an, dar de cateva luni nu mai slabesc. Nici nu m-am mai ingrasat, dar nici nu am mai dat 100 g jos. Ce as putea sa mai fac? Daca as reusi sa mai slabesc inca 10, 15 kg as fi mai mult decat fericita.

Dieta pe care am tinut-o consta in renuntarea la paine, dulciuri. Mananc putin, degresat, multe legume. Beau mai multe tipuri de ceai. Nu practic un sport, dar ma misc cat pot de mult.. Pentru a produce „deblocarea” metabolismului, ar trebui sa consulti un nutritionist, sa iti masori metabolismul bazal si de efort cat mai exact, cu ajutorul aparatelor moderne, si apoi sa intensifici consumul caloric prin exercitii fizice zilnice, multa miscare si o dieta foarte atent intocmita de medic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De la 90 de kilograme la 60 intr-un an poate parea un vis imposibil pentru multe femei. Citește mai mult...

Vara este anotimpul ideal atunci cand vrem sa scapam de cateva kilograme. Găsește-ți motivația!