Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

Valentina Pelinel: Azi, sa arati bine nu mai e un lux, ci o necesitate.

Cum obtii corpul perfect? „E bine sa iti alegi tipul de miscare care iti place si te motiveaza, fie ca vorbim de aerobic, jogging, power plate, inot etc, asa cum si intr-o alimentatie corecta e bine sa tii cont de ceea ce iti place, pentru a avea succes pe termen lung.", spune Valentina Pelinel.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ma simt bine in pielea mea si sigura pe mine in forma fizica de azi. Citește mai mult...

***

Antrenamentul aerobic nu te ajuta sa iti pastrezi masa musculara in timpul dietelor de slabire.  Găsește-ți motivația!

Ce sa mananci dupa o sedinta extenuanta sau o noapte alba ca sa-ti recapeti fortele?

Ce să mănânci după un antrenament sportiv - Pentru ca muşchii tăi să se dezvolte şi să ai un corp perfect tonifiat este important să mănânci alimente nutritive. Astfel, cel mai potrivit moment de a te alimenta după un antrenament sportiv este la 30 de minute sau o oră după ce ai încheiat mişcarea.

Potrivit specialiştilor, cele mai bune alimente după un antrenament sunt carbohidraţii şi proteinele, însă în cantităţi diferite, în funcţie de intensitatea antrenamentului. Dacă ai avut un antrenament cu o intensitate moderată este bine ca masa ta să conţină o parte proteine şi două părţi carbohidraţi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ce sa mananci dupa o sedinta extenuanta sau o noapte alba ca sa-ti recapeti fortele? Citește mai mult...

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalaj, astfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi.  Găsește-ți motivația!

Cura de slabire, ca sa fie potrivita si fara efecte adverse, presupune mai multe proceduri.

Cura de slabire, ca sa fie potrivita si fara efecte adverse, presupune mai multe proceduri: dieta, exercitii fizice, suplimente nutritive, masaje, electrostimulare, impachetari cu creme naturale si sauna. Nu este sanatos ca o persoana sa slabeasca brusc, mai mult de 2 kilograme intr-o luna.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Romania are de rezolvat o problema de sanatate publica deosebit de complexa. Citește mai mult...

Dr. Bilic: Muschii sunt cei grei si trag la cantar, in schimb grasimea este usoara si pufoasa.  Găsește-ți motivația!