Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Jogging

Marathons increasingly are the exercise equivalent of crash diets.

In the weeks ahead, about 75,000 Americans are expected to participate in some of the nation's largest marathons—in Chicago this Sunday, and in New York City and Philadelphia next month. But it's far from clear whether the marathon boom of recent years has provided much benefit to public health.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în . Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

According to a small new study, hormones in our stomachs appear to communicate directly with our brains, independent of any feelings we have about a particular food. Citește mai mult...

***

Muzica are efecte terapeutice Găsește-ți motivația!

E foarte important să ai cu cine să alergi

Stilul de viaţă alert, cu alimentaţie nu tocmai sănătoasă, cu locuri de muncă solicitante ne ţin parcă tot mai departe de orice activitate sportivă. Sunt însă soluţii ca să începi să alergi şi să nu te mai laşi, iar în Alergotura avem foarte multe astfel de exemple. 

Şi mersul a început cu un pas, scrisul a început cu prima linie, o casă începe cu prima cărămidă. La fel şi joggingul începe cu prima tură de alergare.

Noi în Alergotura ne-am dat seama că e foarte important să ai cu cine să alergi. Te motivezi mai uşor, are cine să tragă de tine să te convingă să ieşi din casă, îţi planifici împreună cu cineva un program de alergat şi vrei să te ţii de cuvânt.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Alergarea promite un corp mai sănătos, o prezența mai senină și oportunitatea perfectă de a face progrese. Iată câteva motive excelente care sa te convingă! Citește mai mult...

Mergi la sala, urmeaza un curs de dans, aerobic, inot sau tae-bo.  Găsește-ți motivația!

Activitatea fizica mai intensa este absolut necesara, precum si reducerea aportului caloric zilnic cu 300 de calorii.

Dr. Peeke atrage atentia ca dupa varsta de 40 de ani, pur si simplu, nu mai este posibil sa iti pastrezi aceleasi obiceiuri alimentare si acelasi stil de viata ca la 30 de ani, fara sa pui cateva kilograme pe tine. Fenomenul se produce din cauza incetinirii ritmului metabolic, dar si a pierderii tonusului muscular, ambele generand o dificultate sporita in arderea grasimilor.

Nu va angajati la cure de slabire drastice. Organismul, aflat in stare de soc din cauza limitarii bruste a caloriilor, isi va incetini si mai mult metabolismul, fenomen care va zadarnici procesul de slabire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cresterea in greutate se datoreaza si consumului mai multor calorii decat putem arde. Citește mai mult...

Lucrezi 8 ore pe zi, ai copii, plus o casa de intretinut, dar vrei sa fii si sanatoasa. Pentru asta trebuie sa faci sport. Iată cum poți sa strecori sportul în puținul timp liber pe care îl ai.  Găsește-ți motivația!