Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

Sportul iti da energie!

Publicat în DilemaVeche.ro
Sportul iti da energie!

Cititi aici un interviu cu Valeria Racila von Groningen, campioana olimpica la canotaj.

Ati facut tot timpul canotaj sau ati mai avut si pauze?

Am facut pana in 1985, apoi am intrerupt, dar de sport nu m-am lasat niciodata. Am alergat la 20 de maratoane si la semimaratoane, organizez Maratonul International Bucuresti, deci am ramas in contact cu sportul, fara de care nu pot. Daca nu ma antrenez o saptamana, nu ma simt bine. Din fericire, pot sa fac sport impreuna cu sotul meu (care a participat si la un ironman triathlon anul trecut), iar in week-end alergam impreuna, la fel si seara. Alergam vreo zece kilometri in Herastrau.

Intregul interviu il gasiti aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DilemaVeche.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Valeria Racila von Groningen nu a renuntat nici astazi, la 53 ani, la sport. Citește mai mult...

***

Invata sa te pui pe primul loc. Trebuie sa simti, in primul rand, ca tot ceea ce faci, faci pentru tine, ca sa te simti bine in pielea ta. Găsește-ți motivația!

Tratamente pentru celulita

Tratamente pentru celulita


Publicat în Dietetik.ro

Cerealele integrale, un mic-dejun bogat in fructe, pot face minuni, in timp!

Cea mai buna solutie este aceea de a intari tesuturile care leaga epiderma de stratul de grasime, astfel incat sa nu mai ramana loc intre ele. Poti face asta printr-o foarte buna hidratare hidratare, printr-o alimentatie sanatoasa si tonifiere potrivita.

Exista cateva alimente care te ajuta in lupta cu celulita. Cerealele integrale, un mic-dejun bogat in fructe, pot face minuni, in timp! La fel de mult conteaza sa bei suficienta apa pentru a-ti mentine corpul hidratat.

Ouale ofera lecitina, care intareste tesuturile conective. Soia si algele marine au si ele multa lecitina, iar fructele si legumele contin atat apa si nutrienti. Boabele goji sunt pline de aminoacizi si substante antiinflamatorii, care lupta cu radicalii liberi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este un mit ca oamenii slabi nu au celulita. Daca ai pielea subtire, aceasta va fi mult mai vizibila.  Citește mai mult...

Vă oferim câteva argumente care v-ar putea convinge să faceți o schimbare în viața dumneavoastră: Găsește-ți motivația!

Multi barbati incep un program de exercitii fara sa planuiasca si sa analizeze prea mult.

De regula, barbatii nu sunt preocupati sa gaseasca produse etichetate ca fiind cu putine calorii sau dietetice. Ei prefera alimentele integrale, iar acest lucru ii ajuta, deoarece ofera astfel mai multi nutrienti organismului si evita grasimile saturate, care sunt nesanatoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Studiile arata ca preferinta pentru legume, fructe si iaurturi a femeilor se traduce printr-o speranta mai mare de viata.  Citește mai mult...

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!