Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

Slabire eficienta prin sprinturi pe deal

Publicat în AntrenorulMeuPersonal.ro
Slabire eficienta prin sprinturi pe deal

Sprinturile sunt unele din cele mai bune exercitii pentru slabire.

Inainte sa incepi sprinturile, trebuie sa faci o incalzire corespunzatoare. De asemenea, poti lua in considerare folosirea unor mansete pentru pastrarea caldurii la nivelul genunchilor.

Sprinturile pe deal pun corpul tau intr-o pozitie de siguranta. Din cauza unghiului in care te misti, riscul intinderii femuralilor sau a accidentarii genunchiului este mult mai redus.

Al doilea mare avantaj al sprinturilor pe deal este potentialul acestora de a dezvolta masa musculara. Ceea ce nu poate fi spus de alergatul pe banda sau alte aparate similare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în AntrenorulMeuPersonal.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Un pont bun este ca un prieten de nădejde. Va fi întotdeauna acolo atunci când ai nevoie de el. Citește mai mult...

***

Circa 500 de persoane vor participa duminica 29 ianuarie la 10:30 la prima competitie de alergare din acest an: semi-maratonul Gerar. Găsește-ți motivația!

7 trucuri care sfideaza orice dieta

7 trucuri care sfideaza orice dieta


Publicat în Feminis.ro

Trateaza programul de slabit cu relaxare si vei vedea ca astfel rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Abtinerea nu este deloc o cale de a scapa de kilogramele in plus. Este doar un joc de-a ingrasatul si slabitul, un proces yoyo de care abia vei mai reusi sa scapi odata ce vei intra in cercul vicios. Este mai bine sa iti permiti din cand in cand un rasfat pentru ca astfel iti vei satisface pofta si iti vei putea vedea in continuare de programul de slabit pe care l-ai inceput.

Inainte de fiecare masa, fie ca mananci supa sau cereale, acorda-ti cateva secunde pentru a mirosi preparatul. Te vei simti satula si vei manca mai putin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Craciunul poate ca dureaza doua zile, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mananci fara limita de trei ori pe zi.  Citește mai mult...

Zmeura ca atare este un fruct minunat cu un continut mare de micronutrienti, in special substante antioxidante, cu o concentratie calorica redusa. Găsește-ți motivația!

Carmen Bruma despre silueta perfecta

Carmen Bruma despre silueta perfecta


Publicat în Feminis.ro

Carmen Bruma are doua principii: alimentatie sanatoasa si multa miscare.

Carmen Bruma a avut in urma cu cativa ani 86 de kilograme. A slabit 30 de kilograme si acum se poate lauda cu o silueta de invidiat. Desi spune ca dieta ei se modifica de la o saptamana la alta, Carmen Bruma nu face niciodata rabat de la cateva reguli ridicate la principii de viata: alimentatie sanatoasa si multe miscare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Carmen Bruma: "Sa fii grasă este o experienţă traumatizantă din care am învăţat multe".  Citește mai mult...

Exista o metoda usoara de a zdruncina obiceiurile “NEGATIVE”. Imaginatia. Găsește-ți motivația!