Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Jogging

Slabeste alergand

Publicat în Dietetik
Slabeste alergand

Cand ma gandesc ca intr-o jumatate de ora ard grasime si imi tonifiez muschii, devin euforica.

“Practice makes better” imi spun si incep sa pun in practica trucurile pe care le-am aflat de la specialisti. Cand ma gandesc ca intr-o jumatate de ora ard grasime, imi tonifiez muschii si dau jos kilogramele, devin euforica. Trucurile sunt aplicabile oriunde, asa ca nu puteti invoca nici un pretext ca sa le evitati. Nu o sa va para rau! Dupa o luna de jogging presarat cu trucuri, veti arata sexy din cap pana-n picioare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Panica! Dieta nu da rezultatele scontate, mai ales ca am fentat-o pe ici pe colo. Citește mai mult...

***

Sa ai un stil de viata sanatos inseamna sa te hranesti inteligent. Găsește-ți motivația!

Daca iti doresti sa slabesti repede si foarte ieftin, pune-ti adidasii in picioare si alearga.

Joggingul este una dintre cele mai eficiente metode de a consuma rapid calorii si este recomandat de foarte multi medici pentru sanatatea cardiovasculara.

Inainte sa te apuci de alergare, vorbeste cu medicul tau. Daca iti cunoaste istoricul si starea actuala de sanatate, el iti va da sfaturi legate de efortul pe care il poti face la inceput, cand organismul tau nu este obisnuit cu miscarea. De asemenea, daca ai probleme cu genunchii sau cu spatele, afla daca poti alerga sau daca pentru tine mai indicat este mersul rapid.

Chiar daca alergi singura, un medic sau un antrenor te pot ajuta sa iti planifici programul de sport. Orarul este important pentru ca slabirea sa se produca efficient si sanatos. De cate ori saptamana alergi, la ce ore si cat de mult: acestea sunt lucruri pe care este bine sa le afli de la un specialist. De la el, poti afla si ce echipament este potrivit sa alegi in functie de locul in care faci jogging sau vremea de afara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

După ce ai alergat o iarnă întreagă pe banda, abia aștepți să-ți iei adidașii la o plimbare prin parc.  Citește mai mult...

Andreea Marin se pare ca isi doreste sa slabeasca si asta poate fi motivatia de care are nevoie. Găsește-ți motivația!

Daca vrei cu adevarat sa mergi la sala, poti sa iti faci timp. Lipsa timpului este doar o scuza!

Andreea Raicu a ajuns sa fie dependenta de sport. Cand nu are timp sa mearga la sala, face exercitii acasa: are banda de alergat si greutati, cu care lucreaza zi de zi. "Sportul mi-a schimbat foarte mult viata, nu pentru ca aveam o problema de greutate, ci pentru ca starea pe care o aveam era foarte buna", a spus Andreea Raicu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Andreea Raicu a marturisit ca a scapat complet de celulita dupa ce nu s-a mai atins de carne, iar Claudia Pavel a slabit 15 kilograme. Citește mai mult...

Obiceiurile sănătoase zilnice, chiar și cele aparent banale, cum ar fi un mic dejun hrănitor sau plimbările regulate, contribuie la o bună funcționare a organismului nostru. Găsește-ți motivația!