Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Alimentatie echilibrata

Sfaturi pentru un abdomen plat

Pentru un abdomen plat este nevoie de o alimentatie sanatoasa compusa fructe, legume si cereale.

Pentru un abdomen plat, alimentatia sanatoasa este obligatorie. Ea trebuie sa includa fructe, legume si cereale, iar sursele de vitamine si fibre trebuie sa fie numeroase pentru a favoriza eliminarea si pentru a evita balonarea. Contra balonarii, ovazul este un aliment minunat. Cruditatile ne ajuta la slabit. Acum, ca tot e vara inca, ar fi pacat sa nu beneficiem de multimea de fructe si legume de sezon. Iar la iarna, va trebui sa avem grija la ingredientele grase.

Contrar a ceea ce cred multi, zaharurile cu absorbtie lenta, cum sunt pastele si orezul, nu trebuie eliminate complet din meniu, ci doar trebuie evitat abuzul de ele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu este usor sa dai jos burta, insa exista cateva alimente, trucuri si exercitii fizice care dau rezultate spectaculoase. Citește mai mult...

***

Cu rabdare, ambitie, corectitudine si mult optimism au ajuns sa nu se mai recunoasca. Găsește-ți motivația!

Slabiti 2 kg in sapte zile

Slabiti 2 kg in sapte zile


Publicat în Libertatea

La micul dejun trebuie sa consumati 200 ml suc natural de mere, o tarta cu fructe si o cafea.

Senzatia de foame este principala cauza a curelor de slabire esuate. Specialistii Libertatii pentru femei va spun ce alimente va pot scapa de doua kilograme intr-o saptamana, fara sa va infometati. Puteti manca intro zi dupa meniul urmator: la micul dejun 200 ml suc natural de mere, o tarta cu fructe, o cafea. Gustare: fructe de sezon. Pranz: salata de ton cu porumb, ceapa, masline si doua felii de paine prajita. Gustare: salata de vinete sau humus cu paine cu tarate. Cina: salata greceasca cu branza feta si o pulpa de pui la cuptor cu usturoi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Senzaţia de foame este principala cauză pentru care majoritatea curelor de slăbire eşuează.  Citește mai mult...

Medicii îţi spun de ce e bine să notezi absolut tot ce mănânci într-o zi. Găsește-ți motivația!

Alimente pentru barbati sanatosi

Alimente pentru barbati sanatosi


Publicat în Evenimentul Zilei

Dr. Mencinicopschi: "Carnea rosie este o sursa bogata de fier, care ajuta la conturarea muschilor".

Prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, specialist in alimentatie, explica beneficiile acesteia. "Carnea rosie este o sursa bogata de fier, care ajuta la conturarea muschilor. Insa peste varsta de 40 de ani, organismul nu mai asimileaza fierul atat de bine si trebuie rarita cantitatea. De exemplu, tinerii ar trebui sa consume carne rosie o data-de doua ori pe luna, iar varstnicii o data la o luna-doua".

Ciocolata neagra scade nivelul colesterolului "rau", imbunatateste circulatia sanguina si mentine presiunea arteriala in parametri normali, barbatii cu flux sanguin sarac fiind predispusi sa dezvolte disfunctii erectile. Medicii recomanda sa nu depasiti una-doua tablete pe zi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

O persoana adulta, sanatoasa, nu trebuie sa consume mai mult de 3 pahare de lapte pe saptamana. Citește mai mult...

Multi barbati incep un program de exercitii fara sa planuiasca si sa analizeze prea mult. Găsește-ți motivația!