Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Alimentatie echilibrata

Sfaturi pentru un abdomen plat

Pentru un abdomen plat este nevoie de o alimentatie sanatoasa compusa fructe, legume si cereale.

Pentru un abdomen plat, alimentatia sanatoasa este obligatorie. Ea trebuie sa includa fructe, legume si cereale, iar sursele de vitamine si fibre trebuie sa fie numeroase pentru a favoriza eliminarea si pentru a evita balonarea. Contra balonarii, ovazul este un aliment minunat. Cruditatile ne ajuta la slabit. Acum, ca tot e vara inca, ar fi pacat sa nu beneficiem de multimea de fructe si legume de sezon. Iar la iarna, va trebui sa avem grija la ingredientele grase.

Contrar a ceea ce cred multi, zaharurile cu absorbtie lenta, cum sunt pastele si orezul, nu trebuie eliminate complet din meniu, ci doar trebuie evitat abuzul de ele.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu este usor sa dai jos burta, insa exista cateva alimente, trucuri si exercitii fizice care dau rezultate spectaculoase. Citește mai mult...

***

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalaj, astfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi.  Găsește-ți motivația!

Beneficiile sucurilor de fructe sunt o mica noutate pentru noi.

Sucurile trebuie consumate proaspete, asa ca pregateste-le doar in cantitati moderate. Daca le stochezi in frigider, isi vor pierde din proprietati. De asemenea, sucurile de fructe si legume ar trebui sa fie consumate la temperatura camerei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sucurile verzi iti sunt de ajutor primavara pentru a reface energia organismului, pentru a-l curata, dar si pentru a slabi. Citește mai mult...

Secretul pierderii in greutate poate fi aflat in anumite combinatii alimentare care au in vedere forma corpului tau, spune Dr. Oz. Găsește-ți motivația!

Meniul ideal pentru o viata sanatoasa

Meniul ideal pentru o viata sanatoasa


Publicat în Monitorul de Vrancea

Alimentatia sanatoasa inseamna in primul rand alimente naturale si variate.

Alimentatia sanatoasa inseamna in primul rand alimente naturale si variate. Cine are grija zilnic de acest lucru si evita excesele, nu va fi in pericol de a atinge gradul de obezitate, de a suferi de diverse boli sau de a tine diete.

Regulile de aur pentru alimentatia sanatoasa sunt urmatoarele: diversitate si masura! Nu exista un meniu ideal, unul care este valabil pentru oricine si pe placul oricui, deoarece acesta trebuie adaptat fiecarei situatii si persoane in parte.

Studiile, cercetatorii, articolele din presa, specialistii emit anumite atentionari, anumite sfaturi si reguli care de-a lungul timpului au inceput sa se contrazica. Spre exemplu, daca grasimea era exclusa de pe lista nutrientilor sanatosi, astazi ea este recomandata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consumati fructe, cereale si legume, alimentele cu grasimi si colesterol scazut care contin numai cantitati moderate de sare. Citește mai mult...

O cură de detoxifiere nu înseamnă înfometare şi este binevenită pentru corpul tău, atâta vreme cât nu-ţi privezi organismul de nutrienţi esenţiali. Găsește-ți motivația!