Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

Semimaratonul Gerar 2011

Publicat în Serban Damian
Semimaratonul Gerar 2011

Startul a fost “vioi”, in conditiile in care oamenii au cam inghetat asteptandu-l.

Duminica, 30 ianuarie, peste 300 de oameni inteligenti si dornici de miscare au venit in campusul Universitatii Politehnica Bucuresti pentru a participa la Semimaratonul Gerar organizat de Ro Club Maraton. Reactiile dupa acest concurs au fost in marea majoritate pozitive. "Adevarul este ca ne-a reusit foarte bine. Ceea ce “ne obliga” sa mai organizam si alta data", spune medicul Serban Damian.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Serban Damian. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Circa 500 de persoane vor participa duminica 29 ianuarie la 10:30 la prima competitie de alergare din acest an: semi-maratonul Gerar. Citește mai mult...

***

Aplicaţiile pentru smartphone sunt o binecuvântare pentru femeile care vor să slăbească şi să aibă o alimentaţie sănătoasă.  Găsește-ți motivația!

Diferenţa generală dintre cele două este că exerciţiile cardio îţi cresc ritmul bătăilor inimii, pe când ridicatul greutăţilor îţi creşte rezistenţa, în timp.

Diferenţa generală dintre cele două este că exerciţiile cardio îţi cresc ritmul bătăilor inimii, pe când ridicatul greutăţilor îţi creşte rezistenţa, în timp. Totuşi, nimeni nu spune că dacă ridici greutăţi nu faci şi cardio în acelaşi timp, pentru că orice sport poate face asta.

Exerciţiile cardio - o astfel de activitate este bună pentru slăbit, mai ales când eşti disciplinată şi faci exerciţii în mod regulat, însă vei slăbi doar o perioadă de timp.

Ridicatul greutăţilor - atunci când faci exerciţii cu greutăţi, perioada în care arzi calorii se lungeşte, spre deosebire de atunci când faci cardio, pentru că activităţile sunt diferite şi numeroase, astfel că îi va fi mai greu corpului tău să se adapteze efortului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu cat esti mai activa, cu atat vei lucra mai intens in sala de sport, ceea ce ajuta foarte mult la arderea grasimilor.  Citește mai mult...

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport. Găsește-ți motivația!

Chiar dacă ascultatul muzicii în timpul exerciţiilor fizice nu este un concept nou, înţelegerea modului în care melodiile au ca efect intensificarea activităţii sportive a unei persoane este mai puţin cunoscut.

Chiar dacă ascultatul muzicii în timpul exerciţiilor fizice nu este un concept nou, înţelegerea modului în care melodiile au ca efect intensificarea activităţii sportive a unei persoane este mai puţin cunoscut, notează Huffington Post.

Cele mai des invocate concluzii ale cercetătorilor în acest domeniu este că muzica distrage atenţia organismului de la efort, ajutându-l în acest fel să se autodepăşească.

De asemenea, cu ajutorul muzicii, performanţele sportive cresc, potrivit cercetătorilor, cu până la 15 %. Cu cât un ritm este mai antrenant, cu atât va exista mai multă informaţie pe care creierul va fi nevoit să o analizeze în detrimentul durerii provenite de la efortul fizic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Muzica are efect asupra celor care depun efort fizic, pentru că muşchii au o coordonare mai bună, iar oboseala se instalează mai târziu. Citește mai mult...

Ce facem, ne schimbam garderoba? Sau revenim la silueta dinaintea sarbatorilor? Găsește-ți motivația!