Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

Secretele unei diete de succes

Publicat în DivaHair.ro
Secretele unei diete de succes

Ingredientul minune al unei diete nu este altul decat rabdarea, care trebuie dublata de persistenta si incredere in sine.

Ca sa faci miscare nu trebuie neaparat sa mergi la o sala de fitness, poti merge pe jos mai mult, poti face jogging sau poti face exercitii acasa, regulat. Eu prefer sa merg la sala atunci cand am timp (din pacate, in ultimul timp nu am mai ajuns si nici nu am mai facut miscare), sunt mai motivata cand vad ca si alte persoane fac exercitii.

Cel mai bine e sa urmam un program, sa exersam de mai multe ori pe saptamana si sa evitam sa ne indopam cu mancare dupa astfel de exercitii.

Ca sa fim in forma trebuie sa facem sport, sa mancam sanatos si sa urmam stil de viata sanatos, pe care sa nu-l percepem doar ca pe o "etapa din viata noastra".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DivaHair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor. Citește mai mult...

***

Daca vrei sa slabesti si sa fii sanatoasa este esential sa respecti orele de masa. Găsește-ți motivația!

Un abdomen plat in 3 pasi

Un abdomen plat in 3 pasi


Publicat în Flu.ro

O alimentatie echilibrata si activitatea fizica sunt cele doua reguli de baza pentru a scapa de kilogramele in plus.

Totul trece prin stomac, inclusiv patratelele de deasupra lui. Fructele, legumele si cerealele sunt un must aboslut pentru ca, fiind bogate in vitamine si fibre, favorizeaza digestia si te ajuta sa scapi de balonare. Nu ai nevoie de produse costisitoare sau medicamente daca tii cont de aceasta regula simpla si iti asiguri in fiecare zi cateva portii din aceste alimente.

Ovazul, de exemplu, va face minuni pentru stomacul tau. La fel si cruditatile. In plus, sunt extrem de satioase si usureaza digestia.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată care sunt cele mai importante reguli alimentare pe care trebuie să le reţii. Citește mai mult...

Dr. Oz sustine ca este important sa consumam quinoa, deoarece contine toti cei noua aminoacizi esentiali, fiind o proteina de calitate. Găsește-ți motivația!

Masajul este foarte bun pentru eliminarea toxinelor si distrugerea tesuturilor adipoase din piele.

Pentru rezultate optime, nu trebuie doar sa astepti ivirea unei minuni. Mananca sanatos si nu uita de miscare. In continuare va prezentam cateva exercitii, in functie de zona corpului unde doresti sa elimini cativa centimetri. Pentru brate exercitiile cu greutati sunt cele mai bune. Acestea te vor ajuta sa le dai mai multa fermitate. Daca ai brate destul de lucrate, mergi mai bine pe varianta stretching, inot sau dans.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Esti multumita de silueta si ti-ai dori sa iti modelezi numai anumite zone ale corpului? Citește mai mult...

Cercetarile arata ca persoanele care consuma aceeasi mancare in fiecare zi, la o masa principala, vor slabi mai repede.  Găsește-ți motivația!