Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

Toate dietele au regulile lor, dar exista cateva care se repeta invariabil, orice regim de slabire ai alege.

Multe diete interzic orice fel de aliment dupa cina, insa specialistii sustin ca atat timp cat ai avut un cosum mic de calorii pe timpul zilei, nu e nicio problema sa gusti ceva dupa cina, ci dimpotriva anumite alimente (merele, de exemplu) te pot ajuta chiar sa accelerezi procesul de ardere a grasimilor.

Trebuie facute exercitii zilnic. Este adevarat ca trebuie sa faci miscare zilnic, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mergi la sala zilnic. Specialistii recomanda sa faci o zi pauza intre orele de aerobic sau sesiunile de alergat, dar asta nu inseamna ca nu poti faci o plimbare mai lunga sau sa dansezi putin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în AcasaTv.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Tii o cura de slabire si ti se pare ca nu vezi rezultate? Apeleaza la cateva trucuri care sa iti accelereze metabolismul si grasimile sa fie arse mai repede.  Citește mai mult...

***

Ştii toate beneficiile sportului pe de rost, dar nu reuşeşti să te motivezi să faci mişcare?  Găsește-ți motivația!

Isi doreste de mult timp un tricou de firma? Fa-i o surpriza si daruieste-i-l tu. Smecheria este sa-l cumperi cu un numar mai mic.

Chiar daca tu ai chef de o pizza, o bautura carbogazoasa sau de un hamburger, nu umple frigiderul cu produse care au un continut caloric ridicat. Il vor tenta peste masura si nu se va putea abtine sa nu guste din ele. Prepara-i multe salate, gateste-i sanatos, iar cand se va plange ca nu mai poate manca doar carne la gratar, lauda-i taria de caracter si atrage-i atentia ca deja se observa cum colaceii din jurul abdomenului au inceput sa dispara.

Miscarea in aer liber face extrem de bine organismului si ajuta foarte mult la slabit. Propune-i sa faceti plimbari lungi prin parc sau mergeti cateva zile la munte, la o cabana, si aventurati-va la o drumetie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu doar femeile tin cure de slabire, ci si din ce in ce mai multi barbati. Citește mai mult...

De ce laptele, ouale, pestele gras si legumele crude trebuie sa intre in dieta zilnica. Găsește-ți motivația!

Ziua incepe cu dimineata, iar dimineata ar trebui inceputa cu micul dejun.

Ti-ai propus: "De luni incep dieta", ca-i prima zi a saptamanii. Azi e, sa zicem, vineri. Greseala mare e sa incerci sa profiti de ultimele zile fara dieta si sa te imbuibi de parc-ar veni sfarsitul lumii. Nu, dieta o pregatesti chiar de vineri, renuntand macar la mancarurile si obiceiurile culinare pe care le stim toti drept nesanatoase: prajeala, grasimi, dulciuri, carbogazoase, ciugulitul continuu intre mese.

Apoi, nu te inhami la dieta ca la un supliciu, numarand zilele ramase pana scapi. Ai fi un detinut care nu face decat sa astepte fiecare seara spre a scurta AMR-ul scrijelit pe zid; dac-ar juca fotbal, ar sculpta, ar picta, s-ar bate cu alti detinuti sau ar scrie la gazeta puscariei, timpul ar trece mult mai pe nesimtite pentru el. Nici macar nu te gandi ca esti la dieta, ci cauta, atat cat iti permite meniul, sa prepari mancaruri spectaculoase, fie si din ingrediente care nu par a se preta la asta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dupa trei saptamani de competitie de dans, muschi tonifiati si cateva kg in minus. Citește mai mult...

Descoperă cele mai frecvente greşeli pe care le poţi face fără să bănuieşti, dar care nu te lasă să slăbeşti! Găsește-ți motivația!