Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Fitness

Reguli de baza in fitness

Publicat în madafitness.blogspot.com
Reguli de baza in fitness

Fitness-ul devene o activitate monotona daca exercitiile nu sunt schimbate permanent.

Orice persoana care incepe sa faca fitness trebuie sa constientizeze ca, pentru a obtine rezultatul scontat, este nevoie de multa munca si determinare. Insa nu este indicata realizarea de multiple seturi de exercitii la inceput, in speranta aparitiei unor efecte imediate, deoarece organismul nu se poate adapta atat de usor unui efort intens, mai ales dupa ani buni de sedentarism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în madafitness.blogspot.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Vei arde mai multe calorii daca alergi timp de 30 de minute, decat daca ai merge timp de 30 de minute.  Citește mai mult...

***

Motivatia de a slabi tine mai mult de dorinta decat de puterea de a o face. Găsește-ți motivația!

Florin Neby revine cu un tutorial de exerciţii simple, dar eficiente, pe care le puteţi executa chiar la voi în sufragerie!

Florin Neby revine cu un tutorial de exerciţii simple, dar eficiente, pe care le puteţi executa chiar la voi în sufragerie! Obiectivul? Să obţineţi într-un timp scurt un abdomen perfect, de supermodel, cu care să vă mândriţi la plajă!

Veţi avea nevoie de o salteluţă, un laptop ca să lucraţi sincron cu Neby şi de multă voinţă! Exerciţiile se lucrează la orizontală, sunt de intensitate medie şi lucrează platul abdominal, braţele şi talia!

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ce lucrăm de data aceasta? Tot corpul! Iată câteva exerciţii uşoare dar eficiente pentru tonifiere! Citește mai mult...

Haina ridica un om, dar il poate si cobori, oricat am spune noi ca aparentele nu conteaza. Mai ales atunci cand nu ai dimensiunile unui topmodel. Găsește-ți motivația!

Nu este nevoie sa te infometezi sau sa tii lungi cure de slabire, pentru a obtine rezultate dorite.

Noile studii realizate de cercetatorii de la Universitatea Rutgers arata ca ceaiul verde consumat in combinatie cu mancaruri condimentate, in special cu piper negru, grabesc procesul de absorbtie a antioxidantilor, care au rolul de a elimina grasimea din organism. Astfel, organismul tau are o capacitate mai mare de a folosi corespunzator nutrientii din ceaiul verde.

Nu este nevoie sa te infometezi sau sa tii lungi cure de slabire, pentru a obtine rezultate dorite. Este suficient sa elimini carbohidratii din dieta ta, doar de doua ori pe saptamana. Foloseste-te de acest truc pentru a arde calorii, fara a-ti supune organismul la schimbari drastice.

Simti nevoia sa consumi alimente bogate in calorii? Indeparteaza-te de bucatarie si fa o scurta plimbare in locuri in care nu exista tentatii culinare. Totusi, daca 15 minute de mers pe jos nu iti potolesc poftele, opteaza pentru o gustare saraca in calorii si bea multa apa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pierderea a 5-10% din greutatea ta corporala te va face sa te simti 100% mai sanatos. Citește mai mult...

Alimentele dezechilibrate nutrițional, de obicei, hipercalorice, trebuie evitate. Găsește-ți motivația!