Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Jogging

Regula de aur: Nu uita de sport!

Publicat în DailyBusiness.ro
Regula de aur: Nu uita de sport!

Valeria Racila von Groningen nu a renuntat nici astazi, la 53 ani, la sport.

Valeria Racila von Groningen, campioana olimpica la canotaj de la Los Angeles 1984, nu a renuntat nici astazi, la 53 ani, la sport. Din 2008 organizeaza singurul maraton din Capitala, Bucharest City Marathon. Cititi despre efortul de a organiza o competitie internationala in Bucuresti, despre cum aplica bancherul van Groningen, sotul Valeriei Racila, principiile din sport in managementul unei afaceri multinationale, dar si de ce miscarea si un stil de viata sanatos ajuta in business.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DailyBusiness.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cititi aici un interviu cu Valeria Racila von Groningen, campioana olimpica la canotaj. Citește mai mult...

***

Ce atatea trucuri? Lucrurile de calitate cer efort si ambitie.  Găsește-ți motivația!

Andrei Rosu: "Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg".

Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg. Pentru mine a fost motorul care a adus multe dintre schimbarile ulterioare si care m-a ajutat sa am o anumita disciplina in a imi urma obiectivele. Schimbarea dietei. Ne intoarcem la vesnica teorie. Hai sa mancam ceea ce se manca pana acum 200 de ani, la aparitia alimentelor rafinate (de ex. zahar, sare si faina rafinata).

Nu este simplu sa ne schimbam obiceiurile alimentare (orice schimbare este grea, tocmai de aceea se fac cursuri de change management, dar cred ca putem reduce, treptat, cantitatea alimentelor nocive si sa o crestem pe cea a alimentelor sanatoase. Si, usor-usor, vom ajunge la o dieta care sa ne ajute, ci nu sa ne saboteze.

Urmareste-l pe Andrei Rosu pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.  Citește mai mult...

De ce laptele, ouale, pestele gras si legumele crude trebuie sa intre in dieta zilnica. Găsește-ți motivația!

Coapse subtiri

Coapse subtiri


Publicat în Dietetik.ro

Combinatia intre o dieta (in care predomina fructele si legumele) si miscare, duce in final la coapse subtiri.

Concentreaza-te pe exercitiile fizice pentru coapse care implica greutati. Cea mai buna formula o reprezinta greutatile mici si multe repetitii ale exercitiului. De regula efectele se obtin de la 30-40 de miscari in sus. Alergatul si inotul sunt alternative foarte bune. Trebuie sa te dedici miscarii fizice cel putin trei ore pe saptamana, la care sa adaugi exercitii de intretinere in fiecare zi. Combinatia intre dieta si miscare, duce in final la coapse subtiri. O dieta in care predomina fructele si legumele este intotdeauna eficienta si te ajuta sa slabesti frumos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu trebuie să mergi la sală ca să faci aceste exerciții, deoarece sunt foarte ușor de pus în practică și la tine acasă! Citește mai mult...

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele? Găsește-ți motivația!