Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Jogging

Radu a slabit de la 100 kg

Publicat în RoUSA.blogspot.com
Radu a slabit de la 100 kg

Radu s-a ambitionat si a luat parte anul acesta la celebrul maraton de la Chicago.

Peste 10 romani care traiesc in zona orasului Chicago au luat parte anul acesta la celebrul maraton de la Chicago. Printre ei si clujeanul Radu Bulgaru. Pentru el totul a inceput undeva prin iarna, cu o discutie intre noi doi in timp ce alergam. De prin primavara lui 2009 a inceput asa usor sa faca mai multa miscare si impreuna sa ne ambitionam care reuseste sa slabeasca mai mult in greutate. Amandoi aveam undeva la 100 de kilograme. La inceput dupa o mila (1,6 km) de alergat abia mai suflam de obositi ce eram si ne intrebam cum pot oare sa alerge unii maratonul (aproape 42 de km). Timpul a trecut si am inceput incet, incept sa ne imbunatatim conditia fizica, sa pierdem din kilograme si sa alergam distante din ce in ce mai lungi: 5, 10, 15 kilometri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în RoUSA.blogspot.com. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Valeria Racila von Groningen nu a renuntat nici astazi, la 53 ani, la sport. Citește mai mult...

***

Dacă gândim şi vorbim într-o manieră negativă, inevitabil atragem lucrurile şi situaţiile negative. Iată ce poți face! Găsește-ți motivația!

10 solutii pentru un fund sexy

10 solutii pentru un fund sexy


Publicat în Dietetik.ro

Muschii fesieri sunt victima delasarii, delasare care ne obliga sa schimbam garderoba.

Pentru a-ti mentine (si) fundul in forma e nevoie de un antrenament dedicat si de o dieta disciplinata. Daca l-ai pierdut pe drum, dureaza ceva sa recuperezi un fund ferm si te va costa destula concentrare si perseverenta. Am ajuns sa scriu articolul asta pentru ca am descoperit ca al meu s-a pierdut la propriu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Citește mai mult...

In emisiunea sa, celebrul doctor promoveaza alimentatia sanatoasa. Iata 6 alimente pe care le prefera Dr. Oz si care nu-i lipsesc niciodata din bucatarie. Găsește-ți motivația!

Toată lumea face excese în perioada sărbătorilor de iarnă, însă din fericire există o mulțime de moduri de a vă menține în formă și de a vă menține o siluetă subțire.

Mergeti pe jos de doua ori pe zi

Mersul pe jos este de multe ori un exercitiu subestimat. Mersul pe jos de doua ori pe zi este foarte sanatos deoarece ajuta la eliminarea toxinelor acumulate pe tot parcursul zilei. De asemenea, ajuta la mentinerea metabolismului, astfel incat veti arde mai multe calorii.

Alergati

In cazul in care mersul pe jos nu este de ajuns pentru dvs, incercati sa alergati. Alergatul este una dintre cele mai bune forme de exercitii cardiovasculare. De asemenea, alergatul in aer liber este ideal, mai ales daca puteti alerga pe un teren variat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Dupa cum se spune, mersul pe jos face piciorul frumos, asadar mergeti la plimbari lungi si dese pentru a va mentine in forma.  Citește mai mult...

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Găsește-ți motivația!