Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Jogging

Miscarea + dieta = silueta

Publicat în Dietetik.ro
Miscarea + dieta = silueta

Panica! Dieta nu da rezultatele scontate, mai ales ca am fentat-o pe ici pe colo.

In situatii de criza am apelat la masuri de criza. Asa ca una-doua mi-am luat picioarele la spinare in speranta ca miscarea in combinatie cu dieta va da rezultate. Am scotocit in sertare dupa pantalonii de trening ascunsi in locuri nevizitate de ani de zile. Aveam usoare emotii, doar vorbim de pantaloni care ma incapeau la 54 de kile. Ei bine datorita scaderii in centimetri m-am strecurat in ei fara efort bucuroasa de reintalnire.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cand ma gandesc ca intr-o jumatate de ora ard grasime si imi tonifiez muschii, devin euforica. Citește mai mult...

***

Ceaiurile indulcite cu putina miere de albine naturala si gheata pot sa te ajute la slabit, daca stii ce sortimente sa alegi.  Găsește-ți motivația!

Alergatul reduce riscul de afecţiuni cardiace cu 4,5%, pe când mersul reduce acest risc cu 9,3%.

Un nou studiu arată că mersul rapid reduce riscul de afecţiuni cardiace mai eficient decât alergatul în cazul în care consumul de energie al celor două activităţi este luat în calcul. Cercetătorii au comparat datele obţinute în urma a două studii efectuate pe 33.060 de alergători şi 15.045 de persoane care merg rapid. Pentru aceeaşi cantitate de energie consumată, persoanele care mergeau rapid obţineau beneficii pentru sănătate mai ample decât persoanele care alergau.

"Mersul rapid şi alergatul constituie un test ideal al beneficiilor pentru sănătate oferite de plimbările de o intensitate moderată şi de alergatul de o intensitate ridicată pentru că folosesc aceleaşi grupe de muşchi şi sunt aceleaşi activităţi realizate la intensităţi diferite", a comentat doctorul Paul Williams de la Lawrence Berkeley National Laboratory din California, coordonatorul acestui studiu.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Printre cele mai bune exercitii aerobice se numara alergatul, ciclismul si inotul. Citește mai mult...

Iata 4 păreri pro şi 4 păreri contra cu referire la subiectul care este tot mai mult în discuţie: este bine sau nu să consumăm cu regularitate lactate. Găsește-ți motivația!

Madalina face dezvaluiri din culisele vietii de model si despre sacrificiile aferente.

Madalina Draghici, interpreta Ilincai din telenovela "Iubire si onoare" ce va fi difuzata din toamna "Acasa", a marturisit ca la varsta de 17 ani s-a ingrasat 15 kilograme. "Nu mi-a fost deloc usor sa slabesc, a durat o jumatate de an. In perioada respectiva nu mancam ulei, ma hraneam cu legume, beam doar apa, fresh de portocale si faceam aerobic, 2 ore dimineata, iar seara alergam o ora. Jumatate de an a durat toata lupta asta apoi m-am reintors la Milano, pe podiumul de prezentare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

"Mancand sanatos si facand sport zilnic (aerobic si jogging), am slabit in primele patru-cinci luni cinci kilograme".  Citește mai mult...

Kilogramele în plus sunt o povară pentru toată lumea, însă nu trebuie să recurgi la diete drastice care-ţi distrug sănătatea, ci să ai grijă la ceea ce mănânci şi să cunoşti alimentele care topesc grăsimea. Găsește-ți motivația!