Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

Circa 500 de persoane vor participa duminica 29 ianuarie la 10:30 la prima competitie de alergare din acest an: semi-maratonul Gerar.

Competitia, care va avea loc pe aleile din campusul Universitatii Politehnica din Bucuresti, include doua probe: cros de 3.6 km si un semi-maraton pe distanta de 21 de km. Semi-maratonul se va desfasura in echipe formate din cate trei alergatori, toate locurile fiind deja ocupate, la doar cateva zile dupa deschiderea inscrierilor.

Mai sunt insa locuri libere la cros, iar premierea participantilor se va face aici pe categorii de varsta, separat femin si masculin, dorindu-se astfel incurajarea cat mai multor oameni sa faca miscare.

“Interesul atat de mare pentru Gerar arata ca tot mai multi oameni acorda atentie alergarii si unui stil de viata sanatos. Sunt sigur ca temperatura scazuta si, poate, zapada nu vor fi deloc un obstacol pentru cei care, pe 29 ianuarie, vor veni sa se bucure de alergare la Gerar“, spune dr. Serban Damian, presedintele Ro Club Maraton, co-organizator al competitiei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Nutripedia.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Startul a fost “vioi”, in conditiile in care oamenii au cam inghetat asteptandu-l. Citește mai mult...

***

Nimic nu poate fi mai frumos decat sa ai silueta pe care ti-o doresti. In cat timp poti realiza asta? Găsește-ți motivația!

Secretul unei siluete decente la 30 de ani

Secretul unei siluete decente la 30 de ani


Publicat în ionouka.blogspot.com

Sunt gata sa va povestesc despre dieta cu care-am slabit 9 kile in 6 saptamini.

Inainte sa trec la cifre si indicatii, va mai spun ca maninc cam tot ce vreau, cind mi se face pofta. Daaaar: maninc putin. Oameni buni, indiferent ce va spun unul sau altul, chiar nu e nevoie sa muriti de foame, sa va abtineti de la putinele lucruri care va fac fericiti in viata. Invatati sa spuneti STOP mai devreme si am respectat in acelasi timp doua diete: una hipocalorica si alta a lui Montignac.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vă oferim câteva din secretele celor care au slăbit și nu se mai îngrășă. Citește mai mult...

Cori Gramescu: Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate, trebuie sa ai perseverenta. Găsește-ți motivația!

AuxoTONE este un program special de tonifiere, in care se lucreaza cu elastice, pentru a obtine o musculatura ferma, eleganta.

Exercitiile de tonifiere AuxoTONE te ajuta sa obtii muschi bine definiti, dar in niciun caz voluminosi, datorita contractiilor musculare auxotonice pe care trebuie sa le efectueze corpul nostru. Muschii opun rezistenta elasticelor printr-o serie de miscari controlate si lente, iar beneficiul major al acestui antrenament este ca acceseaza exact zonele cu cele mai mari probleme - brate, abdomen inferior, solduri si coapse.

600 kcal arse pe sedinta - Fiind un antrenament atat de diferit, este si extrem de eficient, intrucat pe durata lui se consuma pana la 600 de kcal. Mai mult, efectul metabolic special al acetui tip de exercitii este de accelerare a ratei metabolice bazale cu pana la 25% pe o durata de 48 de ore de la efectuarea antrenamentului, astfel ca AuxoTONE devine o componenta extrem de importanta a oricarui program de slabire si tonifiere.

Urmareste-o pe Cori Gramescu online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu iti prezinta cel mai nou si eficient program de tonifiere: AuxoTONE. Citește mai mult...

Este admirabil dacă te-ai hotărât să mănânci sănătos, dar ai nevoie de o motivație foarte puternică! Găsește-ți motivația!