Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

Kelly Clarkson a facut exercitii cardio, exercitiul ei preferat fiind alergatul.

Kelly a facut regulat exercitii fizice, de 5 ori pe saptamana si a adoptat o dieta care se bazeaza pe controlul portiilor. Principiul acestei diete este destul de simplu, nu trebuie decat sa reduci portiile cu 20% din cat obisnuiesti sa mananci de obicei.

In ceea ce priveste exercitiile fizice, aceasta a facut exercitii cardio, exercitiul ei preferat fiind alergatul. Cantareata a facut si exercitii de intarire, dar fara greutati pentru a nu creste musculatura. Asa ca a facut doar exercitii pentru care s-a putut folosi de greutatea proprie, precum flotari.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pink a dezvaluit ca metoda eficienta care a ajutat-o sa slabeasca a fost dieta vegetariana. Citește mai mult...

***

Inlocuieste gustarile dintre mese cu variante mai sanatoase, este momentul sa te concentrezi asupra alegerilor pe care le faci la mesele principale. Găsește-ți motivația!

Jennifer Hudson a slabit 36 de kilograme datorita programului Weight Watchers, prin dieta si exercitii fizice regulate.

“Sa fiu slaba e un adevarat job pentru mine. Nu e usor.” a spus ea intr-un interviu. “Simt un fel de responsabilitate fata de oameni – lumea se uita la mine, asa ca trebuie sa continui pe calea cea buna in ceea ce priveste greutatea mea corporala.”

Dupa ce in 2008, poze cu o Beatrice durdulie in costum de baie, pe plaja, au impanzit toate tabloidele din lume, Printesa s-a hotarat sa scape de kilogramele in plus. Desi in prezent are o silueta zvelta, ea pare hotarata sa slabeasca in continuare si spune ca nu tine un regim, ci doar face multa miscare si are grija sa manance multe fructe si legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nicoleta Luciu ne-a aratat, nu doar o data, ci chiar de doua ori, ca pentru ea kilogramele in plus nu sunt deloc o problema.  Citește mai mult...

În primul trebuie să-ţi dai seama care este rata metabolismului tău bazată pe vârsta, înălţimea, greutatea şi nivelul de activitate. Găsește-ți motivația!

Minciunile alimentatiei sanatoase

Minciunile alimentatiei sanatoase


Publicat în www.bzi.ro

Nutritionistii britanici au alcatuit lista celor cinci mituri din alimentatia actuala.

Odata cu dezvoltarea recenta a stiintelor care pun accentul pe principiile alimentatiei sanatoase, nutritionistii britanici au alcatuit o lista cu cinci mituri pe care persoanele aflate la dieta ar trebui sa le aiba in vedere inainte de a incepe un anumit regim alimentar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul pas pentru respectarea dietei il reprezinta detoxifierea organismului. Citește mai mult...

Un somn de calitate te va ajuta sa slabesti si sa te simti din ce in ce mai in forma. Găsește-ți motivația!