Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Emanuil Rednic

Jurnalul unui fost XXL

Publicat în Evenimentul Zilei
Jurnalul unui fost XXL

Emanuil Rednic cantarea 126 kg. In 4 ani a ajuns la 82 kg, dupa ce si-a schimbat stilul de viata.

La 29 de ani, Emanuil Rednic, un maramureşean care de zece ani traieste in Bucuresti, se poate mandri cu o vointa de fier, dupa ce a slabit 44 de kilograme si s-a transformat intr-un pasionat al sporturilor. Acum se pregateste pentru unul dintre cele mai importante maratoane, cel al Saharei. Povestea lui incepe in 2006, cand si-a dat seama ca, din cauza kilogramelor in plus, are de pierdut pe toate planurile. „In orice domeniu ne lovim de aceeasi superficialitate: evaluam prima data ambalajul si apoi continutul, daca mai avem rabdare, de multe ori nu prea mai avem rabdare, ca devenim din ce in ce mai grabiti si superficiali”, spune tanarul maratonist.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Evenimentul Zilei. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ambitia de a slabi si premiul i-a determinat sa intre in conflict deschis cu propriile persoane.  Citește mai mult...

***

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate. Găsește-ți motivația!

Wheight Watche confera fiecarui aliment un punctaj, iar pentru a slabi, trebuie sa te limitezi la consumul unui anumit punctaj pe zi.

Mic dejun: o ceasca de fulgi de ovaz (3 puncte); 100 g branza de vaci degresata (3 puncte); o lingurita gem (1 punct); un mar (0 puncte).

Gustare: 6 biscuiti sarati (2 p).

Pranz: o portie mica de paste fierte (5 p); o lingura de fasole fiarta - boabe sau pastai (3 p.); un cubulet de branza feta (3 p); rosii feliate (0 p); o ceasca de ciorbă de fasole (2 p).

Gustare: o cupa de inghetata fara grasime (2 p).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Te-ai săturat de curele de slăbit seci şi fără gust? Poţi încerca dieta bazată pe fructe, gândită astfel încât să scapi de toxine şi să arăţi trăsnet pe plajă. Citește mai mult...

Comoditatea e uneori mai puternică decât dorinţa de a arăta bine, fit, sănătoase, tonice, în formă. De aceea avem nevoie de motivaţii puternice pentru a ne mobiliza.  Găsește-ți motivația!

Dieta Dash te ajuta sa scapi de excesul de kilograme, in modul cel mai sanatos cu putinta.

Dieta se bazeaza pe alimente bogate in fibre, magneziu, potasiu si calciu si recomanda evitarea alimentelor care contin grasimi. In cadrul dietei se consuma in principal alimente bogate in potasiu: banane, portocale, pepene si kiwi, dar si cartofi, altfel decat prajiti.

Pentru rezultate optime dieta recomanda doua portii de cereale integrale pe zi (o portie avand 125 grame), 4-5 portii de fructe (o portie constand dintr-un fruct intreg, sau 100 de grame de fruct, daca este vorba despre pepene sau alte fructe mari, sau 200 de mililitri de suc proaspat de fructe), si legume diferite (o portie avand 100-150 de grame de legume crude, preparate la aburi sau la cuptor), si trei produse lactate in fiecare zi (o portie reprezentand 100 de grame de iaurt, o cana cu lapte sau 50 de grame de branza).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dash a fost experimentata de nutritonisti demonstrandu-si eficienta. Citește mai mult...

Ai nevoie de motivație la tot pasul, de la o întâlnire importantă, până la ultimii pași de la un maraton și la puterea de a rezista în față unui desert delicios, cu multe calorii.  Găsește-ți motivația!