Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Jogging

Joggingul le rezolva pe toate

Publicat în Ce se intampla doctore?
Joggingul le rezolva pe toate

Daca vrei sa slabesti e recomandat sa alergi 45 de minute zilnic, intercaland la fiecare minut cate un pas de sprint.

Viata de zi cu zi te streseaza peste masura? Tot joggingul te scoate la liman. Alterneaza mersul cu alergatul, acorda-le intre 3 si 5 minute, in interval de 1 ora, poti sa te asezi pe o banca din cand in cand si, ca regula generala, nu te stresa prea tare!

Ai hipotensiune? Iti poti creste usor pusul daca alergi la viteza maxima pe care ti-o permite organismul, de trei ori pe saptamana, cate 30 de minute.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Alergatul pe banda te ajuta sa arzi caloriile consumate la masa precedenta. Citește mai mult...

***

Vara este anotimpul ideal atunci cand vrem sa scapam de cateva kilograme. Găsește-ți motivația!

Startul la cursa se va da din Piata Constitutiei, la ora 9.30.

Concurentii vor avea la dispozitie maxim trei ore sa parcurga cei 21,097 kilometri. Participantii adulti vor concura la categoriile:

Stafeta (2 ture de circuit), in echipe de doi, fiecare alearga cate o tura, respectiv 10.548 kilometri; cursa individuala (2 ture);cursa indivuduala (1 tura).

La ora 9.20, vor lua startul concurentii la Cursa scaunelor cu rotile, pe distantele alese: 21.097 km, 10 km sau 3.5 km.

Al doilea coridor de alergare va fi alocat Cursei Populare pentru copii de peste 13 ani si adulti, pe distanta de 3,5 km.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Din cele aproape 30 de evenimente dedicate copiilor în luna aprilie: câteva crosuri gratuite, prima cursă de biciclete pentru copile, fete şi femei, Color Run, un eveniment de role, skateboarduri şi biciclete. Citește mai mult...

Mineralele joaca un rol esential pentru buna functionare a organismului.  Găsește-ți motivația!

Sport ca in armata

Sport ca in armata


Publicat în

Folosind acest serviciu greutatea nu mai este o problema.

In America s-a implementat un program sportiv pentru toate persoanele care indragesc conservatorismul si rigiditatea exercitiilor militare. Tot mai multe persoane apeleaza la acest serviciu prin intermediul caruia greutatea nu mai devine o problema. Cursurile sunt impartite pe doua categorii, in functie de conditia fizica a fiecarui participant. Asta inseamna ca o persoana care are 70 de kilograme nu va urma acelasi program ca una care are 55.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Face flotari in fiecare dimineata, nu mananca dulciuri si are in permanenta grija sa nu ia in greutate. Citește mai mult...

Renuntati la fast-food, la dulciuri si includeti in dieta cat mai multe legume si fructe. Găsește-ți motivația!