Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Jogging

Joggingul le rezolva pe toate

Publicat în Ce se intampla doctore?
Joggingul le rezolva pe toate

Daca vrei sa slabesti e recomandat sa alergi 45 de minute zilnic, intercaland la fiecare minut cate un pas de sprint.

Viata de zi cu zi te streseaza peste masura? Tot joggingul te scoate la liman. Alterneaza mersul cu alergatul, acorda-le intre 3 si 5 minute, in interval de 1 ora, poti sa te asezi pe o banca din cand in cand si, ca regula generala, nu te stresa prea tare!

Ai hipotensiune? Iti poti creste usor pusul daca alergi la viteza maxima pe care ti-o permite organismul, de trei ori pe saptamana, cate 30 de minute.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Alergatul pe banda te ajuta sa arzi caloriile consumate la masa precedenta. Citește mai mult...

***

Află câteva obiceiuri care nu au ce să caute în ritualul tău de dimineaţa! Găsește-ți motivația!

Weekend-ul acesta a fost un eveniment mare: am alergat în familie. Toată familia.

Weekend-ul acesta a fost un eveniment mare: am alergat în familie. Toată familia. La crosul Casiopeea – un eveniment mare si prin mare înteleg de masă. Întotdeauna am considerat că sportul de masă are o importantă majoră în orice societate. În primul rând pentru că reprezinta o fundatie sănătoasă. Iar o societate sănătoasă va cheltui mai putin pe tratamente, membrii ei vor putea să muncească mai bine si vor fi mai fericiti.

Ziceam că am alergat în familie: eu în crosul domnilor, sotia mea, Maria, în crosul doamnelor si toti patru în Marsul familiei. Da, da, toti patru, inclusiv cei doi copii: Ana de 3 ani si David de 10(!) luni. Nu stie încă să meargă, dar prins în wrap de tatăl său, s-ar putea spune că a alergat si el. Iar Ana ne făcea galerie din cărucior, mai putin pe ultima sută de metri când si-a manifestat dorinta de a alerga si a trece linia de sosire pe picioarele ei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Din cele aproape 30 de evenimente dedicate copiilor în luna aprilie: câteva crosuri gratuite, prima cursă de biciclete pentru copile, fete şi femei, Color Run, un eveniment de role, skateboarduri şi biciclete. Citește mai mult...

Dacă eşti genul de femeie care şi-a făcut un obicei să alerge în parc, nu lăsa frigul să te ţină în casă. Găsește-ți motivația!

Secretele unei diete de succes

Secretele unei diete de succes


Publicat în DivaHair.ro

Ingredientul minune al unei diete nu este altul decat rabdarea, care trebuie dublata de persistenta si incredere in sine.

Ca sa faci miscare nu trebuie neaparat sa mergi la o sala de fitness, poti merge pe jos mai mult, poti face jogging sau poti face exercitii acasa, regulat. Eu prefer sa merg la sala atunci cand am timp (din pacate, in ultimul timp nu am mai ajuns si nici nu am mai facut miscare), sunt mai motivata cand vad ca si alte persoane fac exercitii.

Cel mai bine e sa urmam un program, sa exersam de mai multe ori pe saptamana si sa evitam sa ne indopam cu mancare dupa astfel de exercitii.

Ca sa fim in forma trebuie sa facem sport, sa mancam sanatos si sa urmam stil de viata sanatos, pe care sa nu-l percepem doar ca pe o "etapa din viata noastra".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor. Citește mai mult...

Invata sa te pui pe primul loc. Trebuie sa simti, in primul rand, ca tot ceea ce faci, faci pentru tine, ca sa te simti bine in pielea ta. Găsește-ți motivația!