Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

Weekend-ul acesta a fost un eveniment mare: am alergat în familie. Toată familia.

Weekend-ul acesta a fost un eveniment mare: am alergat în familie. Toată familia. La crosul Casiopeea – un eveniment mare si prin mare înteleg de masă. Întotdeauna am considerat că sportul de masă are o importantă majoră în orice societate. În primul rând pentru că reprezinta o fundatie sănătoasă. Iar o societate sănătoasă va cheltui mai putin pe tratamente, membrii ei vor putea să muncească mai bine si vor fi mai fericiti.

Ziceam că am alergat în familie: eu în crosul domnilor, sotia mea, Maria, în crosul doamnelor si toti patru în Marsul familiei. Da, da, toti patru, inclusiv cei doi copii: Ana de 3 ani si David de 10(!) luni. Nu stie încă să meargă, dar prins în wrap de tatăl său, s-ar putea spune că a alergat si el. Iar Ana ne făcea galerie din cărucior, mai putin pe ultima sută de metri când si-a manifestat dorinta de a alerga si a trece linia de sosire pe picioarele ei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Alerg.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Din cele aproape 30 de evenimente dedicate copiilor în luna aprilie: câteva crosuri gratuite, prima cursă de biciclete pentru copile, fete şi femei, Color Run, un eveniment de role, skateboarduri şi biciclete. Citește mai mult...

***

Dr. Oz îţi dă o mână de ajutor şi te sfătuieşte ce trebuie să faci ca să ai în meniul tău alimente sănătoase. Găsește-ți motivația!

Fundatia Pentru Tratamentul Obezitatii a inceput inscrierile pentru a treia editie a taberei de nutritie ce se desfasoara in perioada 8 - 14 ianuarie 2012.

Cui se adreseaza tabara? Copiilor cu probleme de greutate (atat suprapondere, cat si obezitate hiperplazica), cu tulburari ale instictului alimentar, cu preferinte alimentare de tip fast-food, dar si parintilor acestora, acestia beneficiind de o scurta consiliere pe tema nutritiei la sfarsitul taberei.

Scopul taberei este promovarea unui stil de viata sanatos, din care sa faca parte: miscarea, o alimentatie bogata in nutrienti si saraca in kilocalorii (mai putine sucuri, dulciuri concentrate si grasimi, mai multe proteine de calitate superioara, fibre, vitamine si oligominerale).

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Copilul tau poate participa la o tabara speciala, in care va invata sa manance sanatos si sa faca miscare. Citește mai mult...

Iată o soluție simplă de viață, gratuită, non-tehnică. Găsește-ți motivația!

Organismul persoanelor care fac exercitii fizice tinde sa arda calorii si dupa terminarea programului de sport.

De exemplu, corpul unui barbat care a lucrat la o bicicleta statica continua sa arda 190 de calorii pe parcursul a 14 ore de la terminarea antrenamentului. Aceasta teorie este valabila si in cazul altor sporturi, inclusiv al fotbalului, al inotului. Pentru a ca organismul sa topeasca grasimile si dupa terminarea antrenamentului cercetatorii recomanda exercitiile intense, care determina organismul sa transpire si sa accelereze bataile inimii, informeaza Daily Mail.

Oamenii de stiinta de la Appalachian State University din Kannapolis, Carolina de Nord - SUA, au rugat un grup de zece voluntari, cu varsta cuprinsa intre 22 si 33 de ani, sa faca ciclism, un sport care solicita organismul sa arda pana la 519 calorii in 45 de minute. Dupa terminarea antrenamentului, voluntarii au fost monitorizati pe tot parcursul zilei si s-a constatat ca au mai "topit" inca 190 de calorii in tot acest interval, fara ca participantii sa mai faca si alt efort fizic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu fructele si legumele primaverii, bogate in vitamina C, accelerezi procesul de slabire! Citește mai mult...

Tine de foame, este gustoasa, hranitoare si, culmea, mai ajuta si la slabit. Ti-ai dat seama despre ce este vorba? Găsește-ți motivația!