Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Jogging

Comitetul European de Cardiologie recomanda jogging-ul ca fiind unul dintre sporturile care contribuie la cresterea sperantei de viata.

Un sport foarte usor de practicat iti poate creste sansa de viata cu 5 ani. Daca esti barbat! Femeile pot trai chiar si cu 6 ani mai mult.

Joggingul este un sport usor de practicat, indiferent de varsta si de conditia fizica.

Cercetatorii recomanda jogging-ul intre o ora si doua ore si jumatate in fiecare saptamana, intr-un ritm lent sau mediu. Inseamna ca ar trebui sa alergi doua - trei zile in fiecare saptamana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Click. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Doua ore si jumatate de jogging pe saptamana, practicat cu viteze mici sau medii, asigura prelungirea duratei de viata.  Citește mai mult...

***

În zilele caniculare de vară, hidratarea este foarte importantă pentru a vă menţine într-o formă fizică bună.  Găsește-ți motivația!

Pe langa un regim alimentar echilibrat, alergarea este principalul exercitiu care ajuta la pierderea cat mai rapida in greutate.

Instructorul de fitness, Richard Zamfirache, va arata care sunt beneficiile alergatului: In primul rand scapati de kilogramele in plus, imbunatateste circulatia sanguina, scade posibiliatea unor boli cardiovasculare, previne imbatranirea, creeaza o stare psihica excelenta.

Pentru ca alergarea sa aiba un cat mai mare efect trebuie sa aveti grija la cateva elemente. Este absolut necesar sa va alegeti incaltamintea potrivita. Pantoful trebuie sa fie cat mai flexibil. Cresteti numarul de pasi in timpul alergarii, daca este necesar faceti pasii cat mai mici si desi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un pont bun este ca un prieten de nădejde. Va fi întotdeauna acolo atunci când ai nevoie de el. Citește mai mult...

Am stat de vorbă cu psihoterapeuta Carmen Moldoveanu și am primit un ghid pentru a NU fi perfectă! Găsește-ți motivația!

Detoxifiere si pierdere in greutate

Detoxifiere si pierdere in greutate


Publicat în Coolinaria.ro

Mai intai, pe perioada diete de detoxifiere, se elimina complet grasimile animale din alimentatie.

Mai intai de orice, pe perioada unei astfel de diete, se elimina complet grasimile animale din alimentatie, adica produsele de carne inclusiv carnea de pasare, laptele si alte lactate, untul, smantana, sosurile de carne, ouale si chiar si pestele in sos sau in ulei. Este obligatoriu si nu va crea mari neplaceri deoarece este vorba doar de o saptamana si nu mai mult. Consumul marit de apa filtrata si ceaiuri de plante este obligatoriu pe parcursul intregii saptamani, dar si aportul de sucuri naturale preparate in casa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca ti-ai propus sa slabesti trebuie sa-ti schimbi obiceiurile alimentare si sa faci mai multa miscare. Citește mai mult...

Painea graham ingrasa la fel de mult ca painea alba, spune medicul Mihaela Bilic. Găsește-ți motivația!