Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

Fund tonifiat in 6 minute

Publicat în Cosmopolitan
Fund tonifiat in 6 minute

Antrenamentul propus este scurt si usor si iti va tonifia fundul in cateva zile.

Exercitiile specifice pentru fese te vor ajuta sa ii tonifici. Important este sa iti aloci pentru tine macar 6 minute in fiecare zi pentru a efectua exercitiile ce urmeaza.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Cosmopolitan. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic, Gheorghe Mencinicopschi, Serban Damian, Lygia Alexandrescu si Ovidiu Bojor va spun ce mananca.  Găsește-ți motivația!

Cine nu a tinut un regim de slabire pentru a scapa de colacei si de kilogramele in plus?

E adevarat, dar odata ce ai slabit nu te mai poti intoarce la vechile tale obiceiuri culinare daca vrei sa-ti mentii silueta la care ai visat.

Proteinele potolesc foamea - Cand mergi la cumparaturi, obisnuiesti sa pui in cos covrigei, seminte, chipsuri. Ca sa nu mai fii tentata sa rontai tot timpul, asigura-te ca la micul dejun consumi proteine.

Nutritionistii recomanda alimentele bogate in proteine, dar sarace in calorii. Ouale, iaurturile si carnea slaba ajuta digestia, potolesc senzatia de foame si grabesc arderile in organism.

Cand simti ca nu te-ai saturat, desi ai mancat, fierbe un cartof si consuma-l ca atare. Iti taie rapid pofta de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca mancati in oras, luati o lingurita de lapte praf si lasati-l sa se topeasca in gura. Acesta contine o substanta numita albumina, care taie pofta de mancare. Citește mai mult...

Omul modern a uitat sa manance in functie de necesitati si mananca cu mintea. Găsește-ți motivația!

Dieta Dukan

Dieta Dukan


Publicat în Dietetik.ro

Ouale, pestele si carnea sunt cele trei surse de proteine pe care se bazeaza dieta Dukan.

Marele avantaj al dietei Dukan este ca, respectata corect, te poate ajuta sa scapi de kilogramele in plus, fara eforturi sau privatiuni majore.Dieta Dukan este o dieta in patru pasi, planificata pe un interval de trei luni, la finalul careia poti avea cu pana la 10 kilograme mai putin.Principiul pe care se bazeaza dieta Dukan este cel al dietei proteice, iar ouale, pestele si carnea sunt cele trei surse de proteine care se regasesc in aceasta dieta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dukan este dezvoltata in jurul alimentelor bogate in proteine, eliminand pe cat posibil orice continut de carbohidrati. Citește mai mult...

Pentru a evita senzatia de foame intensa si kilogramele in plus, mancati alimente bogate in proteine si fibre. Găsește-ți motivația!