Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

Te afli in zodia berbec? Atunci esti tovarasa ideala de cooptat intr-un grup care deja merge la sala de fitness.

Persoanele nascute sub semnul zodiei berbec au aptitudini bune pentru sport, si individual, si de echipa. Un inceput mai slab, fie ca rezultat, fie ca reusita individuala, n-o sa te descurajeze. Dimpotriva, esti tovarasa ideala de cooptat intr-un grup care deja merge la sala de fitness sau la terenul de baschet. In echipa, te remarci prin combativitate. Nici macar sporturile extreme nu te fac sa dai inapoi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Activitatea fizica trebuie sa faca parte din viata oricarui copil prescolar pentru o dezvoltare armonioasa. Citește mai mult...

***

Recunosc faptul că oricât de realistă aş fi, tot nu pot să nu tânjesc după un corp perfect. Găsește-ți motivația!

Antrenoarea Tracy Anderson are o metodă de fitness care a revoluţionat siluetele vedetelor de la Hollywood.

Tracy este faimoasă precum starurile pe care le antrenează: Courteney Cox, Donna Karan, Gwyneth Paltrow sau Madonna, care a numit-o "salvatoarea" sa! Am testat şi eu DVD-ul "Metoda de 30 de zile", un program de slăbit şi tonifiere pentru acasă. Iată cum a fost experienţa mea.

In ce consta: timp de o lună, am lucrat trei secvenţe a câte zece zile fiecare. Fiecare secvenţă are 16 mişcări care îţi tonifică picioarele, abdomenul şi braţele. Metoda include şi 20 de minute de cardio, de fapt mişcări de dans. Mi-a trebuit o saltea de yoga şi cam o oră şi jumătate zilnic. Am început cu 20 de repetiţii pentru fiecare mişcare şi treptat am crescut. După o lună, coapsele erau mai ferme, dar mai înguste, deci consider promisiunea îndeplinită.

Urmareste-o pe Tracy Anderson online, Facebook, Twitter si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Este dieta cu mancare de bebelusi un mod sanatos de a slabi sau este doar un moft al vedetelor de peste ocean? Citește mai mult...

Studiile au aratat ca cei care se pun pe slabit intr-o zi de marti esueaza lamentabil. Găsește-ți motivația!

7 trucuri care sfideaza orice dieta

7 trucuri care sfideaza orice dieta


Publicat în Feminis.ro

Trateaza programul de slabit cu relaxare si vei vedea ca astfel rezultatele nu vor intarzia sa apara.

Abtinerea nu este deloc o cale de a scapa de kilogramele in plus. Este doar un joc de-a ingrasatul si slabitul, un proces yoyo de care abia vei mai reusi sa scapi odata ce vei intra in cercul vicios. Este mai bine sa iti permiti din cand in cand un rasfat pentru ca astfel iti vei satisface pofta si iti vei putea vedea in continuare de programul de slabit pe care l-ai inceput.

Inainte de fiecare masa, fie ca mananci supa sau cereale, acorda-ti cateva secunde pentru a mirosi preparatul. Te vei simti satula si vei manca mai putin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Craciunul poate ca dureaza doua zile, dar asta nu inseamna ca trebuie sa mananci fara limita de trei ori pe zi.  Citește mai mult...

Poti sa ai si tu un abdomen tonifiat daca faci miscare si ai grija ce mananci. Găsește-ți motivația!