Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

Dieta perfecta

Publicat în Dietetik.ro
Dieta perfecta

Incepe ziua cu doua minute de sarituri, vreo zece genuflexiuni, cinci flotari si vreo zece abdomene.

Scopul dietei perfecte, a acestei zile etalon, este acela de a stimula la maximum pierderea in greutate si de a tura cat se poate procesele metabolice, pentru a arde cat mai multe calorii. Cel mai bine este sa te trezesti la ora 7:00. Nu lenevi in pat.

Incepe ziua cu doua minute de sarituri, vreo zece genuflexiuni, cinci flotari si vreo zece abdomene. La 7:15 te asezi la masa pentru un mic dejun bogat in proteine. O omleta din doua oua, pregatita fara ulei si o felie de sunca.

Mai adauga un fruct, lapte si cereale integrale. Un studiu a constatat ca un mic dejun bogat in proteine te face sa te simti satula nu doar in prima parte a zilei ci pe tot parcursul zilei, astfel ca o sa mananci mai putin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cea mai buna metoda ca sa slabesti este aceea de a reduce lent aportul caloric. Citește mai mult...

***

Astazi la sala Cara Dans din Grozavesti Bucuresti, Monica Ramirez povesteste cum a reusit sa slabeasca 70 de kg. Găsește-ți motivația!

Romanii fac tot mai mult sport

Romanii fac tot mai mult sport


Publicat în DailyBusiness.ro

In Romania exista un mare potential de crestere. Fitness-ul incepe sa faca parte din viata oamenilor.

Operatorul de sali de fitness World Class Romania va deschide anul viitor doua noi centre in Bucuresti, in urma unei investitii de circa 3, 4 milioane de euro, iar la inceputul lui 2013 vrea sa inaugureze cel mai mare complex al retelei, respectiv un club de lux, in care va investi peste 3 milioane de euro.

"In Romania exista un mare potential de crestere. Fitness-ul incepe sa faca parte din viata oamenilor. A devenit o activitate sociala, o modalitate de a scapa de stresul cotidian, de a te elibera, mai ales in actualul context economic", a precizat CEO-ul World Class.

El estimeaza piata locala la circa 12 milioane de euro. In acelasi timp, reprezentantii operatorului de cluburi de fitness spun ca din totalul abonamentelor din reteaua locala, circa 40% sunt de tip corporate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De 1 iunie în Parcul Herăstrău vin pentru tine cei mai renumiti instructori de fitness nationali si internationali. Vino si tu! Citește mai mult...

Rodia are un conţinut foarte mare în antioxidanţi care te ajută să arzi grăsimile şi să accelerezi metabolismul. Găsește-ți motivația!

Orice ai face, oricate diete ai tine, continui să acumulezi kilograme in plus?

Poate că nu ştiai incă, insă nu doar mancarea ingraşă. Pe langă dulciuri şi grăsimi, greutatea este ameninţată şi de alte cauze care iti influentează indirect metabolismul.

Pentru majoritatea oamenilor, stresul este prezent în multe dintre acţiunile întreprinse pe parcursul zilei. Acesta poate acţiona ca un stimulent al apetitului. "Stresul agravează insulinorezistenţa, afecţiune care determină atât creşterea în greutate, cat şi complicaţiile excesului ponderal, ca: obezitate, diabet tip II, boală cardiovasculară, trigliceride crescute, ficat steatoric, ovar polichistic, etc.", spune medicul Gabriela Man.

Urmareste-o pe Dr. Gabriela Man online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicul Gabriela Man a slabit 22 kg mancand paine si prajituri dintr-o faina speciala. Citește mai mult...

Dr. Mihaela Bilic: O dieta echilibrata este regimul de intretinere pe viata.  Găsește-ți motivația!