Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

Orele de aerobic specializate, gen Pilates, Tae Bo etc, sunt mai eficiente decat cele care combina mai multe elemente.

"Fie ca mergem pe stepper, pedalam rapid pe bicicleta sau alergam pe banda, cheia este eficienta si intensitatea. Daca pulsul nostru in timpul efortului cardiovascular nu ajunge in zona de eficienta in antrenament, care se stabileste dupa formula 220 minus varsta, inmultit cu 0.7 de regula, atunci exercitiul nu este eficient. Daca nu suntem acolo timp de macar 30 de minute, alergarea pe banda este foarte sanatoasa, face bine la inima, ajuta la imbunatatirea sistemului cardiovascular, dar.. cam atat. Nu slabim, nu are eficienta necesara pentru a produce o mobilizare a metabolismului", spune Cori Gramescu pentru perfecte.ro.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In paralel cu orele de sport, Minodora si-a echilibrat regimul alimentar, eliminand din meniul zilnic anumite alimente. Citește mai mult...

***

Vacanta de slabit este un loc in care participantii sunt ajutati sa slabeasca controlat si sa isi reechilibreze stilul de viata. Găsește-ți motivația!

Kim Kardashian si trucurile ei de slabire

Kim Kardashian si trucurile ei de slabire


Publicat în Femei-Moderne.ro

Gasirea unui partener de workout este primul pas catre succes.

Nu este o poveste faptul ca surorile Kardashian sunt vazute facand exercitii impreuna. Intr-adevar, gasirea unui partener de workout este primul pas catre succes. In afara de antrenarea simturilor competitive vei avea de asemenea sansa de a va incuraja reciproc si de a duce la bun sfarsit si cele mai dure sesiuni. De asemenea versatilitatea este cheia pentru a-ti pastra ambitia in timpul sesiunii de workout.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Atunci cand ne apucam de slabit este foarte important sa fim motivate.  Citește mai mult...

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.  Găsește-ți motivația!

Cori Gramescu: Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate, trebuie sa ai perseverenta.

"Am citit mult despre ce inseamna un proces de slabire, mai ales pe internet. Mi-am facut un set complet de analize, pe care le-am repetat de-a lungul timpului, si mi-am propus o alimentatie naturala. Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate. Pentru ca rezultatele sa fie cele pe care ti le-ai dorit, trebuie sa ai perseverenta si sa stii sa alegi si sa prepari alimentele cat mai natural posibil", spune Cori Gramescu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu: "Eu sunt dovada vie a faptului ca daca vrei sa fii sexy trebuie sa ai doar vointa". Citește mai mult...

Poti obtine corpul la care visezi si fara a te complica, cu ajutorul catorva metode simple de slabit acasa.  Găsește-ți motivația!