Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Jogging

De ce alergam?

Publicat în Medicina Naturista
De ce alergam?

Este dureros, plictisitor si istovitor. Deci, de ce atatia oameni alearga?

Oamenii alearga pentru a se mentine in forma si pentru a atinge o greutate corporala ideala. Studiile arata ca o combinatie intre dieta si exercitii este cea mai eficienta cale de a slabi, deoarece declanseaza pierderea grasimii din corp si o diminuare proportionala a tesutului macru.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Medicina Naturista. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Un pont bun este ca un prieten de nădejde. Va fi întotdeauna acolo atunci când ai nevoie de el. Citește mai mult...

***

Incercati doar sa mirositi unele alimente, precum marul, banana sau menta.  Găsește-ți motivația!

Un pont bun este ca un prieten de nădejde. Va fi întotdeauna acolo atunci când ai nevoie de el.

“Nu te mai impotrivi”. Asta e ceea ce un tovaras maratonist a strigat la mine acum multi ani in mijlocul unui maraton foarte vantos. „Nu te impotrivi vantului, omule,” a spus el. „Asteapta pana la punctul de intoarcere si mareste ritmul cand vantul iti bate din spate”.

Simplitatea absoluta a acelui pont! Pana mi-a spus asta, eram intrat cu totul in cursa. Sa fii al dracului de vant, eu imi voi mentine ritmul sau voi muri incercand. Multumita acelui pont primit de la un maratonist veteran, n-am facut nici una din astea. Pana la urma am alergat o cursa buna. Mi-am amintit sfatul lui in fiecare alergare sau cursa vantoasa de atunci incolo. Asta a chestia cu un pont bun: ca un prieten de nadejde, va fi intotdeauna acolo atunci cand ai nevoie de el.

Primul pont este: Cea mai mare greseala pe care o fac alergatorii incepatori este ca tind sa gandeasca in masuri kilometrice – 1 km, 2 km, 3, km. Alergatorii incepatori au nevoie sa gandeasca in minute, nu in kilometri.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Alergarea promite un corp mai sănătos, o prezența mai senină și oportunitatea perfectă de a face progrese. Iată câteva motive excelente care sa te convingă! Citește mai mult...

Dr. Oz recomanda ca masa de seara sa fie servita cu trei ore inainte de somn si, in general, sa nu depasesti ora 19:30. Găsește-ți motivația!

Alergarea pe bandă poate fi de mare ajutor în cura de slăbire, iar cel mai util este un program pe intervale de intensitate, care arde mai multe calorii.

Alergarea pe bandă poate fi de mare ajutor în cura de slăbire, iar cel mai util este un program pe intervale de intensitate, care arde mai multe calorii.

Faţă de alergatul în parc sau pe stadion, banda de alergare are avantajul că îţi protejează articulaţiile şi te ajută să controlezi mai bine timpul, viteza şi înclinaţia.

Dacă îţi place să alergi pe bandă este important să ştii cum să foloseşti acest tip de exerciţiu cardio aşa încât beneficiile să fie maxime într-un timp scurt. După cele mai noi cercetări în domeniu, antrenamentul pe intervale de intensitate arde mai multe calorii, este mai blând cu gleznele şi genunchii, iar metabolismul rămâne ridicat şi la câteva ore după ce te-ai oprit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Alergarea promite un corp mai sănătos, o prezența mai senină și oportunitatea perfectă de a face progrese. Iată câteva motive excelente care sa te convingă! Citește mai mult...

O cură de detoxifiere este utilă pentru a îmbunătăţi digestia şi a accelera procesul de slăbire.  Găsește-ți motivația!

Citește mai departe