Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Alimentatie echilibrata

Cum slabesti eficient dupa Revelion

Publicat în Dietetik.ro
Cum slabesti eficient dupa Revelion

Timp de o saptamana nu imi propun sa fac altceva decat sa mananc sanatos si sa ma plimb.

Surplusul de kilograme se da jos cam intr-o luna, estimeaza nutritionistii. O luna, in cazul in care apelati la o dieta eficienta, nu una rapida, in care efectul yo-yo va loveste de nu stiti de unde. Specialistii spun ca inotul este unul dintre cele mai bune sporturi pentru slabit deoarece solicita toti muschii si astfel arderile de grasime se fac mai rapid.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

“Scandura” intareste muschii abdominali, umerii, bratele si fesele. Citește mai mult...

***

Gustarea crocanta care nu te ingrasa, iar sosul sarac in calorii, numai bun pentru carnea la gratar. Găsește-ți motivația!

Beti zilnic doi litri de apa plata sau minerala sau sucuri de fructe fara zahar adaugat.

In cinci zile veti da jos patru kilograme si nu trebuie sa rabdati de foame. Veti manca micul dejun, pranzul, cina si inca doua gustari pe deasupra. Foarte important! Beti zilnic doi litri de apa plata sau minerala sau sucuri de fructe fara zahar adaugat.

Totul este sa tineti cont de calorii. Pentru aceasta, va puteti lipi pe peretele din bucatarie o foaie pe care sa notati ce ati mancat de-a lungul zilei. Ca sa fie mai simplu, am notat fiecare fel de mancare cu un numar de stele. Daca reusiti sa consumati echivalentul a maximum opt stele zilnic, veti slabi rapid patru kilograme in cinci zile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Înainte de a încerca această dietă cu grapefruit, trebuie să vă asigurați că sunteți sănătoși și că nu luați nici un medicament. Dacă această condiție este îndeplinită timp de 7 zile, atunci puteți slăbi 5 kg. Citește mai mult...

Invătati să înlocuiti proteinele din carne, care sunt esentiale pentru organism, cu proteine din surse vegetale. Găsește-ți motivația!

Apa e aliatul tau cel mai de pret. Are zero calorii si iti umple stomacul, plus ca e oricum necesara in cura de slabire.

Cand apar primele semne de foame bea un pahar mare cu apa si vei scapa de senzatia neplacuta. Apa este utila si atunci cand ti-e pofta de ceva dulce. Desigur, poti sa bei ceai daca iti place mai mult.

Pe locul doi este miscarea. Daca ti-e foame si nu e inca ora mesei sau nu ai la indemana alimente dietetice, gaseste o modalitate de a face putina miscare - o plimbare in pas rapid sau cateva etaje urcate pe scari. Este un alt truc util si in cazul poftelor.

In sfarsit, s-ar putea sa te ajute... mirosul. Aromele de banana, mar verde si menta se pare ca ajuta la calmarea foamei. Tine la indemana un ulei pentru aromoterapie cu una din aceste arome.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca simti o pofta extrema de a rontai ceva dulce, incearca mai bine sa mesteci o guma fara zahar. Citește mai mult...

În ziua de azi există o aplicație pentru orice, dar cum îți dai seama ce aplicație este bună pentru tine și care chiar merită timpul și spațiul din telefonul tău?  Găsește-ți motivația!