Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

Toată lumea face excese în perioada sărbătorilor de iarnă, însă din fericire există o mulțime de moduri de a vă menține în formă și de a vă menține o siluetă subțire.

Mergeti pe jos de doua ori pe zi

Mersul pe jos este de multe ori un exercitiu subestimat. Mersul pe jos de doua ori pe zi este foarte sanatos deoarece ajuta la eliminarea toxinelor acumulate pe tot parcursul zilei. De asemenea, ajuta la mentinerea metabolismului, astfel incat veti arde mai multe calorii.

Alergati

In cazul in care mersul pe jos nu este de ajuns pentru dvs, incercati sa alergati. Alergatul este una dintre cele mai bune forme de exercitii cardiovasculare. De asemenea, alergatul in aer liber este ideal, mai ales daca puteti alerga pe un teren variat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în BeWoman.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Dupa cum se spune, mersul pe jos face piciorul frumos, asadar mergeti la plimbari lungi si dese pentru a va mentine in forma.  Citește mai mult...

***

Stabileste-ti obiective clare si cura de slabire te va ajuta sa le atingi. Găsește-ți motivația!

Cum alegem o paine de calitate?

Cum alegem o paine de calitate?


Publicat în Adevarul

Produsul trebuie sa fie bine dezvoltat, nerupt, nedeformat.

Aspectul general: produsul trebuie sa fie bine dezvoltat, nerupt, nedeformat.

Aspectul cojii: suprafata trebuie sa fie lucioasa, neteda, nearsa; sortimentele cu specific rustic au coaja mata sau infainata, dupa caz; poate avea crapaturi, dar nu este recomandata painea care nu are coaja formata pe toata suprafata. In plus, coaja trebuie sa fie de culoare galben aurie.

Dupa ce am ales paine, e bine de stiut si cat este indicat sa mancam. "Daca nu depunem efort fizic sustinut, nu trebuie sa consumam mai mult de 200 de grame de paine pe zi si chiar 100 de grame, in cazul persoanelor sedentare. De asemenea, copiilor nu trebuie sa li se dea paine inainte de a testa toleranta lor la gluten. Acest lucru e valabil si pentru persoanele trecute de 50 de ani. E bine de stiut ca aproximativ 4% din populatie manifesta intoleranta la gluten", afirma prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată semnele intoleranței la gluten pe care majoritatea le ignoră! Citește mai mult...

Nu trebuie să renunţi de tot la pâine, ci doar să o alegi pe cea din făină integrală şi să nu o consumi în cantităţi exagerate. Găsește-ți motivația!

Baimarenii scapa de kg acumulate de sarbatori

Baimarenii scapa de kg acumulate de sarbatori


Publicat în www.informatia-zilei.ro

Dupa dezmatul culinar e timpul pentru salile de fitness.

Fie ca vor sa slabeasca, fie ca vor sa revina la forma fizica de dinaintea sarbatorilor sau mai vor sa puna ceva fibre pe ei, multi baimareni au decis sa se apuce de miscare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pretul unui abonament pe o luna la o sala de fitness variaza intre 200 de lei si 350 de lei. Citește mai mult...

Ai impresia că cele două cuvinte "dietă" şi "delicios" se exclud între ele? Găsește-ți motivația!