Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Jogging

Cum e mai bine pentru slabire?

Publicat în Toti Pentru Unul
Cum e mai bine pentru slabire?

Alerg mai multe ture cu viteza mai mica sau alerg ture mai putine la viteza mai mare?

Primul raspuns: "Evident ca sa alergi mai multe ture la o viteza mai mica deoarece daca alergi tare o sa obosesti si nu o sa mai dai niciun randament si incearca sa fugi de fiecare data o distanta cu putin mai mare decat in ziua precedenta." Urmareste insa toate raspunsurile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Toti Pentru Unul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cum trebuie executate exercitiile la sala pentru a da rezultate cat mai bune la slabit? Citește mai mult...

***

Daca vrem sa ne mentinem sanatosi si supli, trebuie sa ne schimbam obiceiurile. Găsește-ți motivația!

Scapa de burta in 30 de zile

Scapa de burta in 30 de zile


Publicat în Eva.ro

Iti poate parea stupid, dar rasul chiar este sanatos, si in plus te scapa de inestetica burtica.

Primavara te-a prins nepregatita si silueta ta inca pastreaza semnele unei ierni pline de rasfaturi culinare? Nu dispera! Cu putin efort si multa vointa iti vei recapata silueta. Bauturile carbogazoase si alcoolul reprezinta un pericol pentru silueta ta. Aerul din sucurile carbogazoase ajunge in stomac si poate provoca senzatie de balonare si gaze intestinale. In plus, contin un numar ridicat de calorii. Inlocuieste-le cu apa. Pe langa faptul ca te ajuta sa elimini toxinele si este lipsita de calorii si conservanti, apa creste senzatia de satietate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Apa te ajuta sa elimini toxinele, este lipsita de calorii si creste senzatia de satietate.  Citește mai mult...

Poate ca alte cuvinte au fost la mare cautare in 2013, dar credem ca anul acesta un alt concept ar trebui sa se afle in prim plan: conceptul de atentie sau constiinta. Găsește-ți motivația!

Alergarea poate fi de ajutor in inducerea deficitului energetic necesar scaderii in greutate.

Chiar ajuta alergarea la slabit? Este suficienta doar alergarea? Sa il credem pe Melcul Vijelios sau pe cei, nu putini, care spun ca de fapt sportul creste doar pofta de mancare, asfel incat aportul caloric ajunge sa depaseasca consumul?

Pentru un raspuns cat mai exact la aceste intrebari am apelat la medicul nutritionist Serban Damian, cel care – printre altele – s-a ocupat direct de transformarea lui Alexandru Tatu intr-un alergator si o persoana dinamica.

Sfaturile oferite de dr. Serban Damian sunt urmatoarele: alergarea poate fi de ajutor in inducerea deficitului energetic necesar scaderii in greutate. Trebuie minim trei ore de efort pe saptamana, efort lung, ciclic si de intensitate medie, e nevoie sa depasesti platoul, e nevoie de un regim alimentar echilibrat si de rabdare deoarece slabirea e un proces de durata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicul Şerban Damian explică tot ce trebuie să conţină meniul în perioada rece pentru a nu te îngrăşa. Citește mai mult...

Capsaicina din ardeii iuţi accelerează arderea caloriilor, arată multe cercetări. Află de la Dr. Oz cum acţionează ea! Găsește-ți motivația!