Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Cafea

Cum ardem mai usor calorii?

Publicat în Flu.ro
Cum ardem mai usor calorii?

Digestia solicita organismul, il pune la munca, iar asta inseamna consum energetic.

Proteinele (carne, peste, oua) sunt cele responsabile de buna intretinere a masei musculare. Totodata insa, ele implica un mare consum energetic in timpul digestiei: de exemplu, se consuma 20/25 de kcal pentru 100 de kcal de proteina ingurgitata. In cazul grasimilor de exemplu, consumam doar 3 kcal, iar in cazul glucidelor, 5.

De asemenea, anumiti excitanti accelereaza arderile. O ceasca de cafea creste cu 15% consumul de calorii in orele care urmeaza. Iar alimentele reci si crude, mai greu de diferat, solicita si ele organismul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Flu.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Principalii nutrienti care genereaza energia sunt carbohidratii, proteinele si lipidele, fiecare cu rol precis.  Citește mai mult...

***

Renuntati la fast-food, la dulciuri si includeti in dieta cat mai multe legume si fructe. Găsește-ți motivația!

Dieta Atkins: ghid pentru incepatori

Dieta Atkins: ghid pentru incepatori


Publicat în www.sfatulmedicului.ro

Reducerea carbohidratilor consumati obliga organismul la arderea grasimilor.

Cu toate ca majoritatea persoanelor urmeaza aceasta dieta deoarece ajuta la scaderea rapida in greutate, oamenii ar trebuie sa stie ca acest plan alimentar ajuta la scaderea colesterolului, previna hipertensiunea, diabetul si chiar sindromul ovarului polichistic. Totodata, potrivit studiilor dupa numai o saptamana de la adoptarea acestei diete oamenii incep sa se simta mai energici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Conceptul unei diete sarace in carbohidrati consta in limitarea anumitor tipuri de carbohidrati. Citește mai mult...

Pentru inceput ca sa te motivezi, fa o fotografie cu tine in costum de baie si incearca sa analizezi obiectiv care sunt schimbarile care pot fi facute.  Găsește-ți motivația!

Dupa ce greutatea ajunsese sa o impiedice de la a urca scarile sau chiar de la a se da jos din pat, Barbara Feinstein a decis ca avea nevoie de o schimbare.

Femeia a declarat pentru South Florida Sun-Sentinel: "Cand cantaream 150 de kilograme mi-am dat seama ca daca imi va fi foame, incercarea mea va fi destinata esecului. Nu este o dieta propriu-zisa, ci o solutie pentru obezitate. Pe masura ce greutatea a scazut, mi s-a modificat si apetitul, diminuandu-se treptat."

Barbara Feinstein a dezvaluit cateva detalii referitor la alimentele consumate, marturisind ca incerca pe cat posibil sa consume zilnic in jur de 50-60 de grame de carbohidrati sanatosi, din cereale integrale, orez brun si multe legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Volumetrics, creată de Barbara Rolls, medic nutriţionist, promite să te scape de kilogramele în plus fără a te supune la restricţii pe care majoritatea dietelor ţi le cer. Citește mai mult...

Oamenii de știință au demonstrat că jumătate din persoanele care fac sport folosesc smartphone-ul în timp ce lucrează.  Găsește-ți motivația!