Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Aerobic

Madalina face dezvaluiri din culisele vietii de model si despre sacrificiile aferente.

Madalina Draghici, interpreta Ilincai din telenovela "Iubire si onoare" ce va fi difuzata din toamna "Acasa", a marturisit ca la varsta de 17 ani s-a ingrasat 15 kilograme. "Nu mi-a fost deloc usor sa slabesc, a durat o jumatate de an. In perioada respectiva nu mancam ulei, ma hraneam cu legume, beam doar apa, fresh de portocale si faceam aerobic, 2 ore dimineata, iar seara alergam o ora. Jumatate de an a durat toata lupta asta apoi m-am reintors la Milano, pe podiumul de prezentare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

"Mancand sanatos si facand sport zilnic (aerobic si jogging), am slabit in primele patru-cinci luni cinci kilograme".  Citește mai mult...

***

Cand vine vorba de inspiratie si de motivatie in timp ce te afli la sala sau faci miscare in aer liber, ai nevoie ca dialogul tau interior sa dea rezultatele scontate.  Găsește-ți motivația!

Fa-ti curaj si incearca o ora pentru avansati, te va bucura sa constati ca poti executa corect majoritatea exercitiilor.

Ai rezistat cu brio tuturor tentatiilor de inceput si sportul face parte din rutina ta saptamanala.

Ia o prietena cu tine si ajut-o sa se integreze, e intotdeauna placut sa petreci timp cu amicele in sala de sport.

Faceti o competitie intre colegele de antrenament – cine executa corect cea mai mare parte a exercitiilor, cine a progresat cel mai mult sau cine vine cel mai des la sala? Te va impulsiona sa te concentrezi mai bine asupra orelor de sport, iar competitia sanatoasa este intotdeauna placuta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Antrenamentul pe intervale combina intervale de intensitate joasa si ridicata intr-o singura sedinta.  Citește mai mult...

Toxinele pot fi eliminate în timp record. Învaţă cum de la dr. Mihaela Bilic.  Găsește-ți motivația!

Aerobic pentru slabit

Aerobic pentru slabit


Publicat în Dietetik.ro

Daca ar fi sa recomand un sport pentru slabire eficienta, aerobic este acela.

De ce am ales sa merg la aerobic in loc de tae-bo, fitness sau mai stiu eu ce zumba fitness? Nu pentru ca nu mi s-ar parea la fel de solicitant, ci pentru ca este mult mai eficient. 45 de minute de topaiala in grup, cu muzica in urechi, imi lucreaza toate grupele de muschi. E si distractiv, mai ales daca mergi cu o prietena. Sariti, dansati si va amuzati pe seama voastra sau, de ce sa nu recunoastem, a celor din grup. Toate astea va ajuta sa ardeti grasimile mult mai repede decat daca ati face fitness, de exemplu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Aerobicul este unul dintre cele mai solicitante sporturi, presupunand un efort fizic intens si sustinut.  Citește mai mult...

Este esential sa bei doi litri de apa plata pe zi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Găsește-ți motivația!