Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Exercitii picioare

De exemplu fara sa va grabiti incercati ridicarea de greutati stand in picioare.

Sau un set de exercitii perfecte pentru a scapa de grasimea de pe picioare. Aseazate la podea cu picioarele si mainile indoite, apoi ridica incet piciorul in sus. Urmareste imaginile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Mihaela Gandreea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Citește mai mult...

***

Adauga la tinuta un colier frumos care sa atraga atentia asupra chipului tau. Găsește-ți motivația!

Incepe cu o alergare usoara de 3 minute. Continua timp de 2 minute, marind viteza suficient cat sa te simti obosit spre final.

Banda de alergare e unul din instrumentele de fitness care dezvolta armonios corpul, cat timp cel care alearga si-a conceput un plan de batalie.

Incepe cu o alergare usoara de 3 minute. Continua timp de 2 minute, marind viteza suficient cat sa te simti obosit spre final. Mergi pentru 30 secunde. Repeta inca o data exercitiul (alergarea rapida de 2 minute si mersul). Apoi, prelungeste durata alergarii in forta cu 1 minut. Din nou, mergi pret de jumatate de minut. La final, relaxeaza-te, mergi de voie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un pont bun este ca un prieten de nădejde. Va fi întotdeauna acolo atunci când ai nevoie de el. Citește mai mult...

Capsaicina din ardeii iuţi accelerează arderea caloriilor, arată multe cercetări. Află de la Dr. Oz cum acţionează ea! Găsește-ți motivația!

Oricat de stricta ar fi dieta pe care o urmati, efectele vor fi de scurta durata daca nu faceti miscare.

Ciupiti grasimea! - Masajul in zona burtii stimuleaza circulatia sangelui si hranirea tesuturilor. Iata cum puteti scapa rapid de colaceii de grasime: strangeti cu degetul cel mare si aratatorul pielea din lateral, din dreptul buricului, si apoi dati-i drumul, timp de doua minute. Apoi masati burta cu podul palmei in sensul acelor de ceasornic timp de doua minute.

Lifting la minut - Trageti-va burta cat puteti de mult. Incordati-va muschii si respirati normal. Numarati in gand pana la 60, apoi relaxati-va.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cine nu-și dorește un abdomen plat fără pic de grăsime așa cum vedem în reclame? Citește mai mult...

O ora de gimnastica, o tura de alergat sau mese mai controlate inseamna fara doar si poate sanatate curata.  Găsește-ți motivația!