Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Exercitii picioare

De exemplu fara sa va grabiti incercati ridicarea de greutati stand in picioare.

Sau un set de exercitii perfecte pentru a scapa de grasimea de pe picioare. Aseazate la podea cu picioarele si mainile indoite, apoi ridica incet piciorul in sus. Urmareste imaginile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Mihaela Gandreea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Citește mai mult...

***

Dr. Oz spune că există anumite simptome care pot să anunţe o intoleranţă la gluten, cum ar fi: balonarea. Găsește-ți motivația!

De ce sa alergi pe banda?

De ce sa alergi pe banda?


Publicat în Buna Ziua Iasi

Alergatul pe banda te ajuta sa arzi caloriile consumate la masa precedenta.

Avantajele acestui gen de exercitii e ca la inceput se arde „carburantul”, adica caloriile consumate la masa precedenta. Dupa 40 de minute, organismul incepe sa-si foloseasca rezervele de grasime pentru a continua sa munceasca: e cel mai sigur mod de a slabi durabil. Ideal ar fi sa folosesti o banda echipata cu un aparat care masoara frecventa cardiaca (numarul de batai ale inimii), dar si cu un aparat care numara caloriile arse. In acest fel vei putea sa-ti adaptezi efortul la capacitatile inimii si sa alergi in ritmul care te ajuta sa slabesti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Am făcut o listă ca să ai parte de antrenamente cel puțin mulțumitoare! Citește mai mult...

Află de la celebrul Dr. Oz trei dintre cele mai eficiente combinaţii alimentare care te scapă de burtă! Găsește-ți motivația!

Adriana Lima a angajat un nutritionist care ii masoara in mod periodic masa musculara, grasimea si apa din corp.

Vitaminele prescrise si shake-urile cu proteine o ajuta pe vedeta sa aiba energia necesara fiecarei zile.

Adriana bea opt pahare de apa pe zi. Cu noua zile inainte de spectacol, ea renunta la mancarea solida si consuma trei litri de apa si shake-uri cu proteine si praf de oua.

Cu o zi inainte de spectacol, ea bea o cantitate normala de apa, iar cu 12 ore inainte renunta sa mai manance sau sa mai bea ceva. Apeland la aceasta ultima metoda, ea spune ca pierde trei kilograme dintr-un foc. Pentru a fi in forma maxima, modelul a petrecut ore intregi in sala de sport, boxand, ridicand greutati si alergand.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cine nu vrea sa stie secretele care le ajuta sa isi mentina silueta? Citește mai mult...

Mihaela Bilic vorbeste despre avantajele si dezavantajele alimentaţiei disociate. Găsește-ți motivația!