Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Calorii

Daca iti doresti sa slabesti repede si foarte ieftin, pune-ti adidasii in picioare si alearga.

Joggingul este una dintre cele mai eficiente metode de a consuma rapid calorii si este recomandat de foarte multi medici pentru sanatatea cardiovasculara.

Inainte sa te apuci de alergare, vorbeste cu medicul tau. Daca iti cunoaste istoricul si starea actuala de sanatate, el iti va da sfaturi legate de efortul pe care il poti face la inceput, cand organismul tau nu este obisnuit cu miscarea. De asemenea, daca ai probleme cu genunchii sau cu spatele, afla daca poti alerga sau daca pentru tine mai indicat este mersul rapid.

Chiar daca alergi singura, un medic sau un antrenor te pot ajuta sa iti planifici programul de sport. Orarul este important pentru ca slabirea sa se produca efficient si sanatos. De cate ori saptamana alergi, la ce ore si cat de mult: acestea sunt lucruri pe care este bine sa le afli de la un specialist. De la el, poti afla si ce echipament este potrivit sa alegi in functie de locul in care faci jogging sau vremea de afara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

După ce ai alergat o iarnă întreagă pe banda, abia aștepți să-ți iei adidașii la o plimbare prin parc.  Citește mai mult...

***

Lipsa timpului si nestiinta de a face exercitii fizice in casa sunt principalele motive sau scuze a celor care nu fac suficienta miscare atunci cand vor sa piarda in greutate sau pur si simplu sa se mentina in forma. Găsește-ți motivația!

Nevoia de calorii, care ne poate face sa consuma cu predilectie alimente bogate in calorii.

Impartita in 3 etape, I Diet este o dieta de cursa lunga si demareaza cu Faza 1 unde se vor lua masuri pentru mentinerea sub strict control a apetitului pentru aproximativ 2 saptamani, dupa care urmeaza Faza a 2-a cand timp de 6 saptamani se fixeaza noile obiceiuri alimentare care incurajeaza si diversitatea si echilibrul de nutrimente, dar nu si excesele.

In Faza a 3-a a dietei I Diet sunt implementate pe termen lung toate obiceiurile deprinse in fazele anterioare si se recomanda cu caldura pentru viitor consumul prioritar de alimente sanatoase precum fructe si legume proaspete, cereale integrale, branzeturi degresate, iaurt, carne de peste si de pasare, grasimi sanatoase, etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Conceptul unei diete sarace in carbohidrati consta in limitarea anumitor tipuri de carbohidrati. Citește mai mult...

Programul de detoxifiere de doua zile se bazeaza pe consumul de preparate usoare care stimuleaza digestia si buna functionare a organelor. Găsește-ți motivația!

Cori Gramescu a slabit 40 de kg

Cori Gramescu a slabit 40 de kg


Publicat în Feminis.ro

Cori Gramescu: "Eu sunt dovada vie a faptului ca daca vrei sa fii sexy trebuie sa ai doar vointa".

Cori Gramescu isi doreste sa fie un exemplu pentru orice persoana care nu este multumita de felul in care arata. "Acum sunt mandra de corpul meu si sunt constienta de faptul ca sunt sexy si atrag atentia tuturor barbatilor. Atunci cand vine vorba de transformari fizice nu exista ceva imposibil, iar eu sunt dovada vie a faptului ca daca vrei sa fii sexy trebuie sa ai doar vointa".

Printr-un stil de viata sanatos oricine poate scapa de obezitate iar Cori Gramescu este exemplul ideal.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

In paralel cu orele de sport, Minodora si-a echilibrat regimul alimentar, eliminand din meniul zilnic anumite alimente. Citește mai mult...

Există cel puţin 10 super-alimente care îţi pot revigora metabolismul, îţi pot subţia talia şi care te pot ajuta să arăţi şi să te simţi bine în pielea ta. Găsește-ți motivația!