Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Calorii

Daca iti doresti sa slabesti repede si foarte ieftin, pune-ti adidasii in picioare si alearga.

Joggingul este una dintre cele mai eficiente metode de a consuma rapid calorii si este recomandat de foarte multi medici pentru sanatatea cardiovasculara.

Inainte sa te apuci de alergare, vorbeste cu medicul tau. Daca iti cunoaste istoricul si starea actuala de sanatate, el iti va da sfaturi legate de efortul pe care il poti face la inceput, cand organismul tau nu este obisnuit cu miscarea. De asemenea, daca ai probleme cu genunchii sau cu spatele, afla daca poti alerga sau daca pentru tine mai indicat este mersul rapid.

Chiar daca alergi singura, un medic sau un antrenor te pot ajuta sa iti planifici programul de sport. Orarul este important pentru ca slabirea sa se produca efficient si sanatos. De cate ori saptamana alergi, la ce ore si cat de mult: acestea sunt lucruri pe care este bine sa le afli de la un specialist. De la el, poti afla si ce echipament este potrivit sa alegi in functie de locul in care faci jogging sau vremea de afara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

După ce ai alergat o iarnă întreagă pe banda, abia aștepți să-ți iei adidașii la o plimbare prin parc.  Citește mai mult...

***

Dr. Oz te învaţă cât să mănânci ca să nu-ţi sabotezi dieta şi să faci alegerile corecte. Găsește-ți motivația!

Micul dejun consta in doua mere. Acestea trebuie mancate pe stomacul gol.

Dieta cu mere este foarte sigura si de scurta durata. Urmand aceasta cura de slabire nu iti va fi foame, doarece glucoza din aceste fructe va mentine nivelul de zahar din sange la nivelul optim. Pentru ca rezultatele sa nu intarzie sa apara este indicat sa mancati merele cu tot cu coaja, deoarece aceasta contine foarte multi nutrienti. Un mar are aproximativ 90 de kilocalorii.

Persoanele care vor dori sa urmeze aceasta cura pot slabi pana la 6 kilograme in doua saptamani. Mai jos puteti citi care sunt regulile pe care trebuie sa le urmati atunci cand vreti sa adoptati o cura cu mere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dietele cu fructe sunt foarte indicate, mai ales pe perioada verii. Citește mai mult...

Capsaicina din ardeii iuţi accelerează arderea caloriilor, arată multe cercetări. Află de la Dr. Oz cum acţionează ea! Găsește-ți motivația!

Detoxifiere dupa masa de craciun

Detoxifiere dupa masa de craciun


Publicat în Irina Reisler

Combinatii de ceaiuri recomandate pentru detoxifiere si reducerea retentiei hidrice.

Detoxifierea organismului este vitala, in aceasta perioada a anului. Mincarurile grase, consumate de Craciun, au adus in organism un surplus considerabil de toxine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Eliminarea toxinelor, din organism, este la fel de importanta, ca si dieta si tratamentele anticelulitice.  Citește mai mult...

Ziua 1 e mai usoara decat credeai. Esti entuziasmata, te-ai pus pe treaba, hai sa facem asta. Găsește-ți motivația!