Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Dr. Serban Damian

Daca doriti sa pierdeti rapid in greutate, cea mai buna metoda este sa alergati.

“Din punctul de vedere al consumului energetic, cel mai eficient exercitiu pentru slabit ar fi alergatul, pentru ca implica toti muschii si are avantajul ca poate fi practicat pe durata lunga, in timp ce alte sporturi sunt limitative”, este de parere nutritionistul Serban Damian.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Libertatea. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Una dintre greșelile clasice și frecvent întâlnite atunci când vine vorba de scădere în greutate este înfometarea.  Citește mai mult...

***

Daca ai o silueta in forma de para nu vei reusi niciodata sa ai picioare foarte subtiri de topmodel. Dar poti sa arati mai bine, daca urmezi sfaturile doctorului Oz. Găsește-ți motivația!

Oricare ar fi scopurile tale în sala de sport, este important să găsești determinarea de a lucra la parametri maximi în fiecare zi de antrenament.

Stabilește scopuri și termene limită. Încearcă să-ți depășești limitele de fiecare dată când mergi la sală.

Fă un pariu cu un prieten. Este posibil să-ți dai mai mult silința știind că vei obține un premiu sau că vei câștiga un pariu. 

Recompensează-te după antrenamentele grele. După o sesiune intensă la sală, premiază-te cu un masaj, o carte sau un film bun. Chiar dacă ai muncit din greu, nu te sfătuim să dai iama în primul fast- food. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Nu cauta refugiu in mancare cand esti stresat, ci incearca sa cauti alte metode de a mentine nivelul stresului scazut. Citește mai mult...

Specialista in nutritie Mihaela Bilic ne recomanda sa mancam mai ales peste gras. Găsește-ți motivația!

Feng Shui: 7 trucuri de slabit

Feng Shui: 7 trucuri de slabit


Publicat în Eva.ro

Foloseste o masa sau o fata de masa neagra. In practica Feng Shui negrul actioneaza ca un inhibator al poftei de mancare.

Descopera cateva trucuri Feng Shui care iti permit sa restabilesti echilibrul alimentar in viata ta: Este indicat sa eviti vederea bucatariei de la intrarea in locuinta. Daca nu poti schimba asta in casa, foloseste trucuri simple, cum ar fi de exemplu un decor care iti atrage privirea imediat ce intri in casa.

De asemenea, poti folosi separatoarele textile daca bucataria ta nu are usa si o vezi chiar cand pasesti in casa.

Negrul tine foamea in frau - Foloseste o masa sau o fata de masa neagra. In practica Feng Shui negrul actioneaza ca un inhibator al poftei de mancare. Daca nu se potriveste cu decorul bucatariei tale, foloseste numai un suport pentru farfurie negru sau vesela neagra.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Feng Shui este una dintre soluţiile menite să restaureze echilibrul fizic şi psihic în medicina chinezească prin stabilirea armoniei în spaţiul în care locuieşti. Citește mai mult...

Multi barbati incep un program de exercitii fara sa planuiasca si sa analizeze prea mult. Găsește-ți motivația!