Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

Afla cum a slabit Valentina Pelinel

Dieta Valentinei e bazata pe legume, fructe, carne alba, lactate si mult sport.

"Sunt o fire optimista si gasesc o parte buna in orice lucru rau care se intampla. Partea buna a faptului ca m-am ingrasat a fost ca mi-am reorganizat viata asa incat miscarea aproape zilnica si alimentatia sanatoase sa ocupe un loc foarte important in viata si programul meu", a spus Valentina Pelinel.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Valentina Pelinel: Azi, sa arati bine nu mai e un lux, ci o necesitate. Citește mai mult...

***

Cel mai bine ar fi sa mananci proteine (carne, oua, branza, naut, linte, mazare, fasole boabe) dupa antrenament. Găsește-ți motivația!

Raw food si sportul de performanta

Raw food si sportul de performanta


Publicat în Ligia Pop

Se poate obtine performanta si fara carne. Sportivii au demonstrat-o cu dieta vegetariana.

De cand ma stiu aud mereu vorba celebra, “carnea iti da putere si fara ea nu poti trai, darmite sa ai energie”. Timpul si experienta multor oameni au dovedit contrariul, primele exemple au fost de sportivi care pe o dieta vegetariana au putut demonstra lumii ca se poate obtine performanta si fara carne. Intre timp s-au ridicat altii care au sustinut ca se poate ajunge la si mai mare performanta sportiva doar cu ajutorul unei diete 100% naturale bazata pe legume, fructe, nuci, seminte, germeni si vlastari de legume, netratate termic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sucul de grau verde este cea mai importanta sursa de detoxifiere. Citește mai mult...

Cercetarile arata ca oamenii slabi pur si simplu nu se gandesc la mancare in acelasi mod in care o facem noi ceilalti. Găsește-ți motivația!

Nu faci exercitii fizice, deoarece ti-e teama ca apoi te vei simti foarte infometat.

Adevarul in aceasta privinta este chiar de partea opusa. S-a observat ca exercitiile suprima apetitul. E drept, sesiunile de exercitii facute intr-un mod intensiv, gen antrenamente-maraton, pot amplifica senzatia de foame, insa doar in cazuri rare - organismul arde foarte multe calorii si are nevoie apoi de multi nutrienti pentru a-si reveni.

Petreci mai mult de doua ore la sala de fitness, pentru a face cat mai mult efort. In aceasta privinta trebuie sa stii ca nu conteaza prea mult cat timp lucrezi, ci cat de intens o faci. Prin urmare, daca te numeri printre cei care se antreneaza cel putin doua ore, poti sa mai reduci din acest timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Trăiește momentul! Este foarte tentant să te uiți la știri în timp ce alergi pe bandă sau să răsfoiești Facebookul de pe bicicleta statică, dar gândește-te că timpul petrecut la sală ar trebui să fie momentul tău cu tine.  Citește mai mult...

Recunosc faptul că oricât de realistă aş fi, tot nu pot să nu tânjesc după un corp perfect. Găsește-ți motivația!