Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

Afla cum a slabit Valentina Pelinel

Dieta Valentinei e bazata pe legume, fructe, carne alba, lactate si mult sport.

"Sunt o fire optimista si gasesc o parte buna in orice lucru rau care se intampla. Partea buna a faptului ca m-am ingrasat a fost ca mi-am reorganizat viata asa incat miscarea aproape zilnica si alimentatia sanatoase sa ocupe un loc foarte important in viata si programul meu", a spus Valentina Pelinel.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Valentina Pelinel: Azi, sa arati bine nu mai e un lux, ci o necesitate. Citește mai mult...

***

Vă oferim câteva argumente care v-ar putea convinge să faceți o schimbare în viața dumneavoastră: Găsește-ți motivația!

Perseverenta in ceea ce priveste exercitiul fizic a fost cheia in lupta impotriva kilogramelor in plus.

"Exercitiul fizic intens m-a ajutat sa slabesc. Mersul pe jos e benefic, dar probabil ca distanta parcursa necesara pentru a ma face sa slabesc trebuia sa fie una mare. Asa ca mi-am cumparat doua aparate si acasa: o bicicleta medicinala si un aparat care imita barca de canotaj.

"La inceput, trageam de fiare in jur de 20 de minute, pentru ca apoi sa ajung sa folosesc aparatele in jur de o ora. In ceea ce priveste alimentatia, am incercat sa elimin pe cat posibil grasimile de origine animala, iar dieta a suferit mici modificari", a marturisit Adrian Severin.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sportul şi mici trucuri culinare au fost de mare ajutor pentru a ajunge la 78 de kg. Citește mai mult...

Nimic nu poate fi mai frumos decat sa ai silueta pe care ti-o doresti. In cat timp poti realiza asta? Găsește-ți motivația!

Fii in forma de sarbatori!

Fii in forma de sarbatori!


Publicat în amelie.ro

Iata ce exercitii poti face ca sa arati bine in noaptea de Revelion.

Ca sa intri cu usurinta in rochia pe care ti-ai cumparat-o pentru petrecerea de Anul Nou, trebuie sa iti mentii silueta de sirena! Iti propun sa faci in aceasta luna mai multe exercitii pentru abdomen si pentru picioare. De obicei, lasam sa se vada ceea ce ne place cel mai mult la noi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu trebuie să mergi la sală ca să faci aceste exerciții, deoarece sunt foarte ușor de pus în practică și la tine acasă! Citește mai mult...

Există o serie de trucuri şi recompense, testate de specialişti, pe care persoanele sedentare le pot folosi pentru a se automotiva să facă mişcare. Găsește-ți motivația!