Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

A slabit 20 kg in 4 luni

Publicat în Perfecte.ro
A slabit 20 kg in 4 luni

Cu 20 kg mai slaba, Clare vrea sa ne convinga ca oricine poate slabi daca vrea cu adevarat.

Clare Nasir, prezentatoarea rubricii Vremea de la un post tv britanic, s-a ingrasat enorm dupa prima sarcina. Vedeta a inceput sa practice sesiuni intense de sport sub indrumarea unui antrenor personal, insa paparazzi au reusit sa o fotografieze intr-un costum ce ii lasa totul la vedere. ¨Am vrut sa slabesc repede, dar sanatos. In doar patru luni, am reusit sa dau jos aproape 20 de kilograme si 12 cm din talie,¨a declarat Clare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Perfecte.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Debbie a inceput o dieta si un program de exercitii fizice, care au ajutat-o sa slabeasca zeci de kg. Citește mai mult...

***

Nu uita ca micul dejun este masa cea mai importanta din zi, iar daca vrei sa slabesti trebuie sa nu sari peste el. Găsește-ți motivația!

Cum sa faci sport din placere? Alegand sporturi care par distractive si care, atunci cand le faci, nu par extenuante.

Sportul in prima faza nu pare o placere. Hai sa fim realiste, ca, pana nu te obisnuiesti cu el, ai impresia ca a face sport e echivalentul pentru o munca urata si grea, de care ai vrea sa uiti ca trebuie sa o faci. Dar cum sa faci sport din placere? Alegand sporturi care par distractive si care, atunci cand le faci, nu par extenuante. 

Iata care sunt recomandarile Dianei Stirbu, instructor international de Kangoo Jumps!

1. Gaseste o sala de Kangoo Jumps in apropiere de tine

2. Alege tipul de antrenament care ti se potriveste

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Citește mai mult...

Daca ai o silueta in forma de para nu vei reusi niciodata sa ai picioare foarte subtiri de topmodel. Dar poti sa arati mai bine, daca urmezi sfaturile doctorului Oz. Găsește-ți motivația!

Te poate ajuta yoga sa slabesti?

Te poate ajuta yoga sa slabesti?


Publicat în Feminis.ro

Afla ce spune o cercetare recenta despre pozitiile de Yoga care te pot ajuta sa topesti kilogramele.

Cercetatorii au analizat studiile anterioare despre Yoga si despre pierderea in greutate pentru a afla mai multe despre relatia dintre cele doua. In cadrul acestui studiu, oamenii de stiinta au subliniat modurile in care Yoga poate fi de utila daca incerci sa dai jos kilogramele acumulate. In primul rand, practicarea anumitor pozitii de Yoga creste rata de consum de energie a corpului tau (de exemplu, rata de ardere a caloriilor).

Chiar daca nu arzi calorii ca la activitatile cardio cum ar fi alergatul, Yoga inca iti pune corpul in miscare - si o face bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Chiar poti sa slabesti mancand tort sau prajituri la micul dejun? Afla ce inseamna noua dieta numita "Marie Antoinette diet" si cat de mult te ajuta sa topesti kilogramele. Citește mai mult...

A manca sanatos nu inseamna ca trebuie sa renunti la felurile preferate de mancare. Găsește-ți motivația!