Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » 30 minute miscare

Exercitiile realizate in aer liber stimuleaza metabolismul, reusind astfel sa arzi cu 30% mai multe calorii.

Mersul pe role - Poate ca pare un exercitiu ineficient, dar rezultatele pot fi cu adevarat impresionante. Mersul pe role te va ajuta sa arzi pana la 350 de calorii in doar 30 de minute, iti va tonifia picioarele si posteriorul si iti va intari abdomenul. Asa ca, mergi in parc cu rolele de 3 ori pe saptamana. Doar 30 de minute vor face minuni pentru corpul tau.

Jogging - Joggingul este benefic pentru organism, stimuland buna functionare a inimii si a plamanilor. Mai mult, te va ajuta sa arzi de doua ori mai multe calorii decat plimbatul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

O dieta bogata in produse lactate faciliteaza pierderea in greutate si arderea grasimilor. Citește mai mult...

***

Proteinele au capacitatea de a induce mai rapid senzatia de satietate.  Găsește-ți motivația!

Jennifer a reusit sa slabeasca un numar impresionant de kilograme adoptand un regim drastic si facand multa activitate fizica.

Mic dejun: omleta din albus de ou cu ulei de nuca de cocos cu spanac, sparanghel si ciuperci, o felie de paine din cereale integrale cu rosii, un pahar de apa.

Gustare: un shake de proteine din apa, seminte de in, ulei omega 3, ulei de nuca de cocos.

Pranz: un hamburger din carne de vita cu paine neagra, unsa cu humus si spanac.

Gustare: un shake din apa, seminte de in, ulei omega 3, ulei de nuca de cocos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De la peste 100 de kilograme, Bree Boyce a ajuns sa castige titlul de Miss Carolina de Sud. Citește mai mult...

De ce laptele, ouale, pestele gras si legumele crude trebuie sa intre in dieta zilnica. Găsește-ți motivația!

De cate ori nu te-ai trezit spunand "Gata! De luni ma apuc de dieta!" si nu ai reusit sa duci la capat ce ti-ai propus.

Starea ta de sanatate se va imbunatati de indata ce mananci mai natural si ai activitate fizica. Sistemul tau imunitar iti va multumi!

Daca incepi ziua cu un mic dejun sanatos si o ora de sport, vei deborda de energie toata ziua si nici nu-ti vei da seama cum trece timpul!

Daca incluzi in fiecare zi o ora de sport si iti organizezi ziua in functie de aceasta si de mesele principale, te vei organiza mult mai bine si vei fi mai eficienta in tot ceea ce faci!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De cate ori nu te-ai trezit spunand "Gata! De luni ma apuc de dieta!" si nu ai reusit sa duci la capat ce ti-ai propus. Citește mai mult...

Nutritionistii evita carnea grasa, au o dieta bogata in fructe si legume si beau multa apa. Găsește-ți motivația!