Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Ceai verde

Numerosi nutritionisti atrag atenţia asupra importantei de a consuma mai multe legume, fructe si nuci/seminte in stare cruda.

Ca să scapi de excesul de grăsime trebuie să combini alimentaţia sănătoasă cu sportul şi perioade regulate de detoxifiere a organismului. Pe lângă aceste reguli, iată care sunt cele mai eficiente metode care te ajută să slăbeşti:

Consumă mai multe crudităţi - Numeroşi nutriţionişti atrag atenţia asupra importanţei de a consuma mai multe legume, fructe şi nuci/seminţe în stare crudă. Acestea sunt esenţiale pentru o digestie optimă, accelerând procesul de slăbire. Asigură-te ca la fiecare masă pe care o iei să incluzi şi o salată cu diverse legume.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

A venit vremea să scapi de toate toxinele acumulate în timpul iernii. Citește mai mult...

***

De noua ori pe saptamana ne laudam ca mancam portii mai mici, facem sport si tinem diete Găsește-ți motivația!

Ti s-a intamplat, probabil, sa te confrunti la un moment dat cu urmatoarea situatie neplacuta: ai tinut o dieta, ai slabit cateva kilograme, iar apoi, la scurt timp, te-ai ingrasat din nou.

Efectul yo-yo este poate cel mai rau lucru care ti se poate intampla dupa dieta. Ce inseamna, de fapt?Ei bine, efectul yo-yo a fost asociat cu ceea ce se intampla dupa o dieta drastica: slabirea brusca, urmata de ingrasare. Sunt multe femei care se confrunta cu aceasta problema: au fluctuatii constante in greutate. Asa ca oamenii de stiinta si-au pus intrebarea daca aceste fluctuatii in ceea ce priveste greutatea pot fi, intr-adevar, sanatoase. Din pacate, stiinta ne spune ca nu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Una dintre cele mai mari probleme cu care te confrunţi atunci când vrei să ţii o dietă este senzaţia de foame care nu îţi dă pace. Citește mai mult...

Bea mai multa apa. Ai fi suprinsa de diferenta pe care o face apa asupra corpului!  Găsește-ți motivația!

Inotul si alergatul pe plaja reprezinta cele mai la indemana forme de miscare pentru cei care doresc sa slabeasca la mare.

Pentru tonifierea picioarelor, este excelent mersul sustinut, cu picioarele goale, prin nisipul cald (nu foarte cald, in mijlocul zilei). Acest mers accelereaza circulatia sangelui, destinde articulatiile si tonifica muschii, iar picioarele vor parea mai subtiri si cu o forma armonioasa.

Pentru brate frumoase, o partida de volei pe plaja este excelenta. In absenta partenerilor de joc sau a inclinatiei pentru un astfel de sport, se poate apela la alte modalitati de tonifiere a bratelor: de exemplu, se poarta o sticla plina cu apa de 1,5 litri, care se schimba alternativ dintr-o mana in alta, in timpul mersului pe plaja.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exerciile in apa ard foarte multe calorii si, cu toate astea, iti ofera senzatia ca te distrezi. Citește mai mult...

Un “dulce” natural precum fructele uscate iti pot pacali pofta de “ceva bun”. Găsește-ți motivația!