Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Alergare » Exercitii picioare

10 solutii pentru un fund sexy

Publicat în Dietetik.ro
10 solutii pentru un fund sexy

Muschii fesieri sunt victima delasarii, delasare care ne obliga sa schimbam garderoba.

Pentru a-ti mentine (si) fundul in forma e nevoie de un antrenament dedicat si de o dieta disciplinata. Daca l-ai pierdut pe drum, dureaza ceva sa recuperezi un fund ferm si te va costa destula concentrare si perseverenta. Am ajuns sa scriu articolul asta pentru ca am descoperit ca al meu s-a pierdut la propriu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Citește mai mult...

***

Dr. Oz împreună cu un antrenor recunoscut de fitness recomandă o nouă regulă de slăbit. Găsește-ți motivația!

Andrei Rosu: "Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg".

Am inceput sa fac miscare – in cazul meu, sa alerg. Pentru mine a fost motorul care a adus multe dintre schimbarile ulterioare si care m-a ajutat sa am o anumita disciplina in a imi urma obiectivele. Schimbarea dietei. Ne intoarcem la vesnica teorie. Hai sa mancam ceea ce se manca pana acum 200 de ani, la aparitia alimentelor rafinate (de ex. zahar, sare si faina rafinata).

Nu este simplu sa ne schimbam obiceiurile alimentare (orice schimbare este grea, tocmai de aceea se fac cursuri de change management, dar cred ca putem reduce, treptat, cantitatea alimentelor nocive si sa o crestem pe cea a alimentelor sanatoase. Si, usor-usor, vom ajunge la o dieta care sa ne ajute, ci nu sa ne saboteze.

Urmareste-l pe Andrei Rosu pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.  Citește mai mult...

Tuturor ne place sa ne mentinem greutatea ori sa slabim fara dieta. Găsește-ți motivația!

Reguli de baza in fitness

Reguli de baza in fitness


Publicat în madafitness.blogspot.com

Fitness-ul devene o activitate monotona daca exercitiile nu sunt schimbate permanent.

Orice persoana care incepe sa faca fitness trebuie sa constientizeze ca, pentru a obtine rezultatul scontat, este nevoie de multa munca si determinare. Insa nu este indicata realizarea de multiple seturi de exercitii la inceput, in speranta aparitiei unor efecte imediate, deoarece organismul nu se poate adapta atat de usor unui efort intens, mai ales dupa ani buni de sedentarism.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vei arde mai multe calorii daca alergi timp de 30 de minute, decat daca ai merge timp de 30 de minute.  Citește mai mult...

Dacă ai încercat toate dietele de pe lume şi ai făcut şi ceva sport şi tot nu reuşeşti să slăbeşti, de vină pot fi hormonii tăi. Un dezechilibru hormonal poate cauza probleme cu greutatea. Găsește-ți motivația!